プロテインブレッド.¸¸☆*
mhi7ka_t @cook_40131907
混ぜて焼くまで10分。間食用に朝作って持っていってます♡そのまま朝ごはんに食べても♡外はハードですが、中はもちやわです。
このレシピの生い立ち
間食は糖質を抑え、たんぱく質を補いたい…
それでいて満足度が高く満たされるものを♡
プロテインブレッド.¸¸☆*
混ぜて焼くまで10分。間食用に朝作って持っていってます♡そのまま朝ごはんに食べても♡外はハードですが、中はもちやわです。
このレシピの生い立ち
間食は糖質を抑え、たんぱく質を補いたい…
それでいて満足度が高く満たされるものを♡
作り方
- 1
オーブンを180℃に予熱スタート
- 2
ボールにおからパウダー、ホエイプロテイン、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
- 3
次に絹豆腐、卵、ピーナッツバターを入れて更に混ぜる。
最後にサイリウムを入れてよく混ぜる。 - 4
平べったい丸形にして好きな具をのせる。
(写真は、ケチャップ、チーズ、大葉を適当に♡具材不足の日でした) - 5
※生地は柔らかいですが、手で成型できるかたさです。
- 6
★具を乗せず、ただの丸型でも大丈夫です♡よく作ります。
丸型で中にチーズ入れても楽しいです -
- 7
予熱したオーブンで30分焼きます。
コツ・ポイント
使用しているのはホエイプロテインのバニラ味です。我が家はカロリーゼロのピーナッツバター風ペーストを使用しているのでカロリーは抑えられています。カロリーが気になる方はなくても作れますが、出来上がりの甘さや柔らかさは多少劣ってしまいます。
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