混ぜて放置!プロテインチーズケーキ

うた☆ダイエット
うた☆ダイエット @cook_40277262

余りプロテイン消費に!ダイエット、筋トレ、糖質制限中のおやつに!
このレシピの生い立ち
マイプロテインのバニラがめっちゃ余っていたので(笑)

混ぜて放置!プロテインチーズケーキ

余りプロテイン消費に!ダイエット、筋トレ、糖質制限中のおやつに!
このレシピの生い立ち
マイプロテインのバニラがめっちゃ余っていたので(笑)

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. プレーンヨーグルト(水切り後の重さは170くらい?) 1パック400g
  2. おからパウダー 20g
  3. ホエイプロテイン(バニラ 40g
  4. エリスリトール 20g
  5. たまご 1個
  6. ベーキングパウダー 5g

作り方

  1. 1

    プレーンヨーグルトの水切りをしておく(我が家はこんな感じですw)

  2. 2

    全ての材料をフードプロセッサーにどーんと入れてガー!!
    (ミキサーでもバーミックスでも何でもいいと思われます)

  3. 3

    これくらいになります

  4. 4

    180度に予熱したオーブンで17〜20分(様子見ながら)
    焼きあがったら粗熱をとって冷蔵庫で冷やす

  5. 5

    熱いままだとファッサファサで口の水分全部持っていかれるので十分冷やすのがオススメです

コツ・ポイント

1ホール550kcal、1食(8分の1)69kcal
甘さが足りなかったら甘味料を増やすか蜂蜜などかけるといいと思います。私はそのまま、息子は蜂蜜かけて食べています。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
うた☆ダイエット
に公開
食事メインで1年で10kgの減量に成功したものの、今や筋肉量が壊滅的に少ない「隠れ肥満」につき、筋肉育成メインの食事を心がけるアラフォーでございます
もっと読む

似たレシピ