超簡単!オートミールと豆腐のお好み焼き

Mascat
Mascat @cook_40409165

材料4つで簡単お好み焼き!1枚食べても250kcalとヘルシー✨ダイエット中のお昼ご飯やお弁当にも○
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお好み焼きを作りたくて、簡単に美味しいレシピを考えました

超簡単!オートミールと豆腐のお好み焼き

材料4つで簡単お好み焼き!1枚食べても250kcalとヘルシー✨ダイエット中のお昼ご飯やお弁当にも○
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材料

  1. 絹ごし豆腐 150g
  2. オートミール(インスタントオーツ) 20g
  3. 1個
  4. 白だし 大さじ1
  5. ごま 少々
  6. ソース、マヨネーズ

作り方

  1. 1

    材料をボールに入れて豆腐の形がなくなるまで混ぜる。

  2. 2

    フライパンにごま油を少々ひき、1を焼く。中火でカリッと焼き、ひっくり返して弱火で中まで火を通せば完成。

コツ・ポイント

生地にしっかり味がついているので、ソース類は控えめでも美味しいです。

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