簡単、辛子明太子のサラスパサラダ

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新玉ねぎとカロリーハーフのマヨネーズを使い、ヘルシーを心がけて作りました。
このレシピの生い立ち
コンビニにある明太子のパスタサラダは、マヨネーズが多かったりします。そのため、ヘルシーで自分好みのサラダを作りました。

簡単、辛子明太子のサラスパサラダ

新玉ねぎとカロリーハーフのマヨネーズを使い、ヘルシーを心がけて作りました。
このレシピの生い立ち
コンビニにある明太子のパスタサラダは、マヨネーズが多かったりします。そのため、ヘルシーで自分好みのサラダを作りました。

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材料

3〜4人分
  1. サラスパ(160g) 1袋
  2. 辛子明太子 50g
  3. 新玉ねぎ 1/2個
  4. マヨネーズ(カロリーハーフ) 大匙4
  5. ブラックペッパー 適量
  6. 適量
  7. レタス(付け合わせ) 適量

作り方

  1. 1

    サラスパ、新玉ねぎ、辛子明太子を使います。

  2. 2

    新玉ねぎを薄くスライスします。
    (普通の玉ねぎの場合には、水に晒してください)

  3. 3

    明太子は、最低約50gは必要です。
    お好みで、それ以上入れても大丈夫。

  4. 4

    明太子は、荒く微塵切りした後にまな板の上で、包丁でトントンと皮を細かくします。

  5. 5

    ボールに玉ねぎ、明太子、マヨネーズを入れて混ぜておきます。

  6. 6

    サラスパをレシピの通り茹でて、5のボールに入れて混ぜます。
    最後に塩とブラックペッパーで調整して下さい。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

特にありませんが、マヨ好き、マヨより明太子を強く味わいたい人は、お好みで増量して下さい。

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車好きの3人娘の父親です。男手で子育てしてるので、クックパッドはとても役に立ってます。
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