作り置き★ひよこ豆のチョップドサラダ5分
切って混ぜるだけ5分でできる、彩り綺麗でおしゃれで健康的なサラダ。ダイエットにも◎冷蔵庫保存2～3日翌日艶々美味♡
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ。ここから、アレンジ自在。糖質制限、ダイエット、作り置き、お弁当、付け合せ、おつまみ、前菜、ワンプレートに、オールマイティーな使い勝手。冷蔵庫に常備しておくと便利♡
作り置き★ひよこ豆のチョップドサラダ5分
切って混ぜるだけ5分でできる、彩り綺麗でおしゃれで健康的なサラダ。ダイエットにも◎冷蔵庫保存2～3日翌日艶々美味♡
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ。ここから、アレンジ自在。糖質制限、ダイエット、作り置き、お弁当、付け合せ、おつまみ、前菜、ワンプレートに、オールマイティーな使い勝手。冷蔵庫に常備しておくと便利♡
作り方
- 1
5分でできます。切って混ぜるだけ。
- 2
今回は作り置きにしたいので材料はこちら。
作り置きできる食材をチョイス。
こちらのひよこ豆はコンビニでも売ってます便利。 -
- 3
アボカドは変色するので作り置きにはむいてないですが、すぐ食べる方はアボカドinも美味しいのでオススメです。
- 4
キュウリは、ピーラーで皮を剥いて、角切り。トマトは洗って切る。ひよこ豆は水気を切っておく。
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- 5
タッパーのまま作り置き保存したいのでwタッパーにin（笑）オリーブオイルお好きなだけとお好きなソルトをかけてできあがり。
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- 6
タッパーのまま冷蔵庫保存で、2日ほど日持ちします。季節により3日も大丈夫です。
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- 7
とにかく素材そのままの味が美味しい。「うんまぁ〜」（笑）ってなります。ダイエット、糖質制限にもオススメですよ。
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- 8
2日目。作り置きをプレートにのせました。2日目はキュウリがしんなり馴染んで漬け込んだ感が美味しいです。
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- 9
2日目さらに艶々美味♡
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- 10
こちらに、季節のフルーツを入れた
フルーツサラダも美味
タンパク質とビタミンを強化↓
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サラダチキンのチョップドサラダも美味♡ぜひ。
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- 12
すんずく娘さんがこんなかわいいプレートにしてくださいました。感激♡
クリチとナッツのスプレッド
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→こちらはすんずく娘さん作
↓
カフェ風ワンプレート
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キノコのナッツ炒め
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よろしければこちらも♡
見た目はフルーツパフェ
でも実は全部フルーツヨーグルト笑
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チョコバナナオートミールクッキー
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小松菜と油揚げ
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コツ・ポイント
切って混ぜるだけ簡単。大きさを揃えると見た目が綺麗です。
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