フライパンでナスのふわとろ醤油ステーキ

君の玉ねぎ
君の玉ねぎ @youronion
東京

ふわふわトロトロのひとくちナスステーキ。
このレシピの生い立ち
ナスをそのままカンタンに味わうには、、、
学生の頃たどり着いたレシピがこれでした。

フライパンでナスのふわとろ醤油ステーキ

ふわふわトロトロのひとくちナスステーキ。
このレシピの生い立ち
ナスをそのままカンタンに味わうには、、、
学生の頃たどり着いたレシピがこれでした。

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材料

2人分
  1. 茄子 3本
  2. 味塩胡椒 適量
  3. 醤油 適量
  4. オリーブオイル 大さじ2

作り方

  1. 1

    ナスのヘタを切り落として、横に寝かせて半分に切る。さらに半分に切る。長さによってはもう半分。半月の状態で。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れて、中火で加熱。切ったナスを皮目から入れる。少し焼き目がついたら返す。

  3. 3

    返したらフライパンをゆすって均等に油を吸わせる。焼き目がつくまで焼く。チャーハンの要領でフライパンを振って空気を含ませる

  4. 4

    少しふわっとして、くたっとしてきたら、味塩胡椒をふる。またフライパンを振って味塩胡椒を馴染ませつつ、空気を入れる。

  5. 5

    皮目ではなく中身を上にした状態で、醤油をかけてまわる。フライパンをゆすりながら、皮目に馴染ませる。返して、身の方を焼く。

  6. 6

    好みの加減で焼き目をつけたら、最後にまたフライパンを何度か振って空気を含ませる。全体が馴染んだら盛り付けて完成。

コツ・ポイント

味塩胡椒、醤油、油の量はお好みで。油を多くするとトロトロになりますが、健康のために入れすぎ注意。

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妻が喜ぶ料理を作るwebメディア『Cook More For My Wife』を運営中。食卓が人生を素敵に彩りますように。https://cookmoreformywife.livedoor.blog/
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