ヘルシー作り置き副菜
2boys★mom @cook_40317103
シンプルだけど後を引く味なので、副菜としてやお弁当の隙間を埋めたりなど♪
このレシピの生い立ち
ささみの大量消費の一つとして作りました。
ヘルシー作り置き副菜
シンプルだけど後を引く味なので、副菜としてやお弁当の隙間を埋めたりなど♪
このレシピの生い立ち
ささみの大量消費の一つとして作りました。
作り方
- 1
鳥ささみは酒をふり600Wで3分
火が通っているか確認
もしくは茹でる(茹でる場合は酒無し) - 2
人参は、繊維にそって細切りにしてラップをして600Wで 2分
- 3
ブロッコリーは茹でて、お好みの量を使用
写真は6房くらいを更に半分に割いてます - 4
ボールの中に★を入れ混ぜてから、1.2.3入れて混ぜたらできあがり
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コツ・ポイント
味見をして薄ければ塩胡椒で調節がオススメ。
子供も大好きなので胡椒抜きもよく作ります。
ブロッコリーの代わりに、ほうれん草、小松菜、レタスなどの葉物野菜もオススメです。
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