オートミールご飯[メモ用]

ゆう食事制限中
ゆう食事制限中 @cook_40317943

オートミールの使い道でお粥とお好み焼き以外あまりなさそうなので重宝しそうなご飯代わりの分量メモ
このレシピの生い立ち
コストコのオートミールが2kg以上あるので使い道に悩んでご飯代わりに

オートミールご飯[メモ用]

オートミールの使い道でお粥とお好み焼き以外あまりなさそうなので重宝しそうなご飯代わりの分量メモ
このレシピの生い立ち
コストコのオートミールが2kg以上あるので使い道に悩んでご飯代わりに

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材料

1食分
  1. オートミール 30g
  2. 50g

作り方

  1. 1

    オートミールと水を茶碗に入れオートミール全体を湿らせる

  2. 2

    500Wで1分ちょっとレンチン

  3. 3

    全体を混ぜて水分を飛ばしながら冷ます

コツ・ポイント

レンチン後しばらくはベチャッとしているから少し冷めた方がご飯ぽくなる

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病院にて減塩&糖質カット生活をと言われたので色々なレシピを参考にさせていただきます
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