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オートミールご飯[メモ用]
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オートミールご飯[メモ用]-レシピのメイン写真

オートミールご飯[メモ用]

ゆう食事制限中
ゆう食事制限中 @cook_40317943

オートミールの使い道でお粥とお好み焼き以外あまりなさそうなので重宝しそうなご飯代わりの分量メモ
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コストコのオートミールが2kg以上あるので使い道に悩んでご飯代わりに

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材料

1食分
  • オートミール 30g
  • 水 50g
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作り方

  1. 1

    オートミールと水を茶碗に入れオートミール全体を湿らせる

  2. 2

    500Wで1分ちょっとレンチン

  3. 3

    全体を混ぜて水分を飛ばしながら冷ます

コツ・ポイント

レンチン後しばらくはベチャッとしているから少し冷めた方がご飯ぽくなる

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ゆう食事制限中
ゆう食事制限中 @cook_40317943
2021/02/25 17:11に公開
病院にて減塩&糖質カット生活をと言われたので色々なレシピを参考にさせていただきます
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このレシピのキーワード

ご飯 オートミール

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