いわしのケチャップチーズ焼き

ずぼら親父 @cook_40282104
いわしにケチャップとチーズをのせてフライパンで焼く、洋風蒲焼。
このレシピの生い立ち
kikkoman のレシピ「いわしのチーズ焼き」(https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002119/index.html)で、カットトマトをケチャップで代用したレシピ。
いわしのケチャップチーズ焼き
いわしにケチャップとチーズをのせてフライパンで焼く、洋風蒲焼。
このレシピの生い立ち
kikkoman のレシピ「いわしのチーズ焼き」(https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002119/index.html)で、カットトマトをケチャップで代用したレシピ。
作り方
- 1
いわしは頭を落としてわたを除いて、手開きにする。背骨、腹骨、背びれを取り除いておく。
- 2
しょうゆとみりんで下味をつけて両面に小麦粉をまぶす。
- 3
フライパンを温めてオリーブオイルを入れ、【2】を皮目を上にして入れ、蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。
- 4
裏返してトマトケチャップをかけてスプーンの背で全体に広げ、ピザ用チーズをちらすか、とろけるチーズ半枚を載せて蓋をする。
- 5
1~2分焼いて、チーズが溶けたら器に盛りつけ、あればパセリか小葱のみじん切りをちらす。
- 6
キャベツの千切りや茹でブロッコリーを添えて完成。
コツ・ポイント
裏返す時に真ん中で分解してしまってもチーズが溶けて接着剤代わりになるので大丈夫。
手開きにしたときに別にした背骨と腹骨は、軽く塩コショウをして、電子レンジ 600W で 3 分加熱して、骨せんべいにして酒の肴に。
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