【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー
ひよっこのヨッシー @cook_40334743
筋トレ中、ダイエットに最適！
朝たんぱく質摂取は1日の食欲抑制になります。
このレシピの生い立ち
抜歯したてで固形物が食べれなかったので、
そんな中でも食べられるおいしくて高タンパクの食事がしたくて考えました。
【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー
筋トレ中、ダイエットに最適！
朝たんぱく質摂取は1日の食欲抑制になります。
このレシピの生い立ち
抜歯したてで固形物が食べれなかったので、
そんな中でも食べられるおいしくて高タンパクの食事がしたくて考えました。
作り方
- 1
用意するもの
バナナ、にんじん、小松菜、豆乳、ヨーグルト、生卵
ブレンダーかジューサー -
- 2
適当な大きさにカットして全ての食材を容器に入れ、攪拌する
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- 3
コップに移して完成！
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コツ・ポイント
★豆乳の量を調整してお好みの濃度にしてください。
★このレシピでたんぱく質を約8.5g摂取できます。
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