Πιπεριές Φλωρίνης γεμιστές (vegan)

LNE+YETI
LNE+YETI @candiedlemonpeel

Τα κλασικά γεμιστά είναι το αγαπημένο μου φαγητό, όμως πρέπει να παραδεχτώ πως μιλάμε για «απλούς υδατάνθρακες». Αυτή είναι λοιπόν μια εναλλακτική συνταγή με ένα Τσακ περισσότερη πρωτεΐνη.

Πιπεριές Φλωρίνης γεμιστές (vegan)

2 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Τα κλασικά γεμιστά είναι το αγαπημένο μου φαγητό, όμως πρέπει να παραδεχτώ πως μιλάμε για «απλούς υδατάνθρακες». Αυτή είναι λοιπόν μια εναλλακτική συνταγή με ένα Τσακ περισσότερη πρωτεΐνη.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

40’
4 μερίδες
  1. 200 γρφακές
  2. 200 γρπλιγούρι
  3. 2 σκσκόρδο
  4. 2κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  5. 2καρότα τριμμένα
  6. 2μελιτζάνες τριμμένες
  7. 12 μικρέςή 8 μεγάλες πιπεριές Φλωρίνης
  8. 5 μικρέςή 3 μεγάλες πατάτες
  9. 1 συσκευασίαψιλοκομμένα ντοματάκια (σάλτσα) ή ντομάτα στον τρίφτη
  10. 1 κσσιρόπι αγαύης (αν είναι ξινούτσικες οι ντομάτες)
  11. 1 κσπάπρικα καπνιστή
  12. 1 κγκανέλα Κεϊλάνης
  13. 1 κσσόγια σως
  14. Λίγοάλάτι
  15. Λίγοπιπέρι
  16. Λίγοτυρί (εγώ έβαλα βίγκαν) για να καλύψει τις πιπεριές

Οδηγίες μαγειρέματος

40’
  1. 1

    Βράζω τις φακές και το πλιγούρι αλ ντέντε, ενώ προετοιμάζω τις πιπεριές.

  2. 2

    Κόβω τις πατάτες κυδωνάτες.
    Λαδώνω ελαφρώς το ταψάκι μου και τις πιπεριές στο εσωτερικό τους (αν θέλετε τις αλατίζετε κιόλας)

  3. 3

    Σοτάρω τα λαχανικά και προσθέτω την σόγια σως, τα μπαχαρικά, την ντομάτα, το σιρόπι αγαύης και προσθέτω μέσα τις φακές και το πλιγούρι ανακατεύοντας.

  4. 4

    Γεμίζω τις πιπεριές, τις στηρίζω με τις πατάτες, (αν θέλω μπορώ να τις έχω λαδώσει και αλατίσει), σκεπάζω με τυρί και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο για περίπου 45’ στους 180°.
    *Αν περισσέψει γέμιση την τρώω ως σαλάτα.

  5. 5
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
LNE+YETI
LNE+YETI @candiedlemonpeel
στις

Παρόμοιες συνταγές