彩り野菜ロール

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東京都墨田区 @tokyo_sumida

キャベツで巻くからとってもヘルシー
墨田区の簡単野菜レシピです♪
このレシピの生い立ち
自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。

彩り野菜ロール

キャベツで巻くからとってもヘルシー
墨田区の簡単野菜レシピです♪
このレシピの生い立ち
自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。

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材料

2人分
  1. キャベツ 4枚(200g)
  2. きゅうり 1本(80g)
  3. パプリカ(赤) 1/2個(60g)
  4. ハム 4枚

作り方

  1. 1

    きゅうり、パプリカは千切り、ハムは細切りにする。キャベツは外側から葉をはがす。

  2. 2

    キャベツは水につけてから、電子レンジで加熱する(500Wで5分)。

  3. 3

    キャベツを広げてきゅうり、パプリカ、ハムを並べてきつめに巻く。

  4. 4

    食べやすい大きさに切る。

コツ・ポイント

・キャベツの芯も具に使うと無駄がないです。
・ハムのほかにカニカマやチーズを入れてもおいしく作れます。
・お好みでスイートチリソースなどをつけてもおいしいです。

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墨田区では、健康寿命延伸のため、区民の皆さんの野菜摂取量を1日350g以上にすることを目標に、野菜摂取量増加につなげる具体的な取組の推進と、区全体が主体的に取り組む仕組の構築を目指して、「野菜大好き!大作戦」を平成28年度から展開しています。その一環として、皆さんに野菜を手軽にとっていただけるよう、自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。
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