Barras proteicas de banana/coco/avena/miel

La Tia Lola
La Tia Lola @lola71

Sanas... sanísimas!
Para acompañar al desayuno, o como colación diaria.

Barras proteicas de banana/coco/avena/miel

Sanas... sanísimas!
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Ingredientes

70 barritas de 45 grs c/u aproximadamente
  1. 2 kgbananas maduras (el peso es de la fruta sin cáscara)
  2. 1 kgavena instantánea
  3. 300 grscoco rallado
  4. 6 cucharadasaprox. de miel (o puede ser stevia a gusto)

Paso a paso

  1. 1

    Pisá las bananas haciendo un puré.

  2. 2

    Agregale la miel e integralo
    bien.

  3. 3

    Sumale el coco rallado y revolvelo.

  4. 4

    Luego, en tandas, suma la avena. Revolvelo para que se vaya humedeciendo todo y la avena hidrate. Tápalo con un film y llevalo un par de horas a la heladera.

  5. 5

    Una vez que hidrató, lo vas colocando en una placa y lo vas estitando para que quede más o menos de 1 cm de espesor (también podes hacer tipo hamburguesas, con las manos)

  6. 6

    Lo vas cortando en el tamaño que te guste (yo les puse encima una almendra) las llevas al horno 200° por 15 min de cada lado (hasta que estén doradas)

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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La Tia Lola
La Tia Lola @lola71
Hace unos años sentía que no me gustaba la cocina y siempre ponía una excusa para no cocinar. Con el paso del tiempo me di cuenta que aprendiendo, por ensayo y error, le había empezado a tomar cariño. Y noté que cuanto más amor le ponía, mejor me salían las preparaciones.Hoy sigo aprendiendo y sorprendiéndome cada vez de lo que puedo hacer.Pero el logro más importante fue éste: YO HABÍA VENCIDO MI PREJUICIO Y ME HABÍA AMIGADO CON LA COCINA.Y por esa reconciliación es que hoy les enseño a mis hijas y comparto aquí con ustedes.Gracias por entrar en este perfil.Espero que mis pequeños aportes les sean útiles a alguien de ustedes.Tia Lola.
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