糖質ゼロ麺♡キムチチヂミ【糖質オフ】
心のれん @cook_97427290
キムチチヂミの方が美味しいですが
キムチ無しでも美味しく食べられます！キムチなしの場合で糖質0.2程度です。
このレシピの生い立ち
糖質カットダイエットを始めて、色々調べながらやっていて載っていたものをアレンジしました。
糖質ゼロ麺♡キムチチヂミ【糖質オフ】
キムチチヂミの方が美味しいですが
キムチ無しでも美味しく食べられます！キムチなしの場合で糖質0.2程度です。
このレシピの生い立ち
糖質カットダイエットを始めて、色々調べながらやっていて載っていたものをアレンジしました。
作り方
- 1
糖質ゼロ麺をフライパンでからいりする
-
- 2
キムチを入れる場合はざっくりでいいので
細かく切る - 3
ニラは5センチ程度に切る
- 4
ボウルに1の麺、卵、キムチ
中華だし(キムチを入れる場合は無しでOK)
をよく混ぜ合わせる - 5
フライパンにごま油をしき、4を半分流し入れニラをのせ残りの半分でかぶせる。
※面倒な場合は4でニラも混ぜちゃってもOK
- 6
３～４分両面焼き色がつくまで焼く
- 7
お好みのサイズにカットして出来上がり
コツ・ポイント
ありません。
キムチを入れない場合は桜えびを2g入れてもいいそうです。
キムチは少し糖質が高めですが、ダイエットにはいい食材なのであまり気にしなくて大丈夫かと。
キムチチヂミの場合は糖質8g程度です。
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