Η συνταγή είναι για 2 άτομα. Βγαίνουν περίπου 6 μεγάλα πανκέικς (από 3 στον καθένα)Ανά μερίδα (χωρίς toppings)280 θερμίδες12 γρ. πρωτεινη#χωρίςζάχαρη #παιδί

#2020

Διαβάζοντας διάφορες συνταγές πανκέικς από το ίντερνετ, έκανα εναλλαγές με τα υλικά που μου άρεσαν και σας ανεβάζω τη συνταγή που εν τέλει πέτυχε! #2020

Αυτά φωνάζουν Αριστέα @artist_ea .😀Η συνταγή από το tlife.gr .🥞 Διάσημα Πάνκεικς/τηγανίτες ανά τον κόσμο:•τηγανίτα-Ελλάδα•Dorayaki-Ασία•Okonomiyaki-Ιαπωνια•Palacinky-Σλοβακια•Palačinka-Γιουγκοσλαβια,Βοσνία,Κροατία, Βόρεια Μακεδονία,Σερβία, Σλοβενία•Blinchiki-Λευκορωσια,Ρωσία,Ουκρανια•Oladyi-Ανατολικες Σλαβικές χώρες•Κρέπες-Γαλλια,Βέλγιο, Πορτογαλία,Ελβετια•Αγγλικα Πάνκεικς-Αγγλια•Σκωτσεζικα Πάνκεικς-Σκωτια🥞Στην Ελλάδα, ημέρα τηγανίτας θεωρείται η Τσικνοπέμπτη.🥞Στην Ουγκάντα , οι τηγανίτες παρασκευάζονται τοπικά με μπανάνες (ένα από τα βασικά τρόφιμα της χώρας) και συνήθως σερβίρονται ως πρωινό ή ως επιλογή σνακ.🥞Στη Σουηβία,οι λωρίδες τηγανίτας σε φέτες (flädle)σερβίρονται συχνά σε σούπα.🥞Οι τηγανίτες γερμανικού τύπου ψήνονται σε μεγάλο ταψί στο φούρνο.🥞Στις περιοχές του Βρανδεμβούργου, ειδικά στο Altmark , οι τηγανίτες τρώγονται μαζί με ένα στιφάδο με πράσινα φασόλια.🥞Η διάρκεια ζωής του είναι 3 με 4 ημέρες αν φυλάσσεται στο ψυγείο, στην κατάψυξη διαρκεί 4 με 6 μήνες.🥞Οι τηγανίτες είναι συμβολικές στις παραδόσεις του ρωσικού πολιτισμού.Σερβίρονται τόσο σε μητέρες μετά τον τοκετό όσο και σε γάμους.🥞Στη Ρωσία, υπήρχε επίσης το έθιμο να εκθέτουν τηγανίτες στα περβάζια των παραθύρων για τους προσκυνητές και τους φτωχους.✓Πληροροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα#Σνακ#Επιδόρπια#Πρωινό

🥞🍊🫒🍯🥛🥚🍴🔸️Γευστικά, αφράτα και πορτοκαλένια pancakes. 🥞🍊🔸️Κατάλληλα για παιδικό σνακ, πρωινό κλπ.🔸️Μπορείτε να τα καταναλώσετε σκέτα ή με οποιοδήποτε άλειμμα της επιλογής σας (πχ ταχίνι, πραλίνα, μαρμελάδα κλπ).#χωρίς_προσθήκη_ζάχαρης

#εύκολο - Σήμερα ξύπνησα με όρεξη για πάνκεϊκς αλλά τα ήθελα διαφορετικά από τις προηγούμενες συνταγές μου, χωρίς μπανάνα και είπα να δοκιμάσω με γιαούρτι... Έγιναν Τέλεια, θα έτρωγα άνετα διπλάσια μερίδα, χωρίς τύψεις.Είναι αφράτα, ελαφριά και ταιριάζουν με όλα, μέλι, κανέλα, φρούτα, ξηρούς καρπούς κτλΔοκιμάστε τα και είμαι σίγουρη δεν θα ξανά φτιάξετε άλλη συνταγή για πάνκεϊκς!!! 🥞 🥞 🥞Πάμε να τα φτιάξουμε!☆Αν αποφεύγετε τη γλουτένη, σιγουρευτειτε ότι η βρώμη που αγοράζετε δεν έχει ιχνη γλουτένης.Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες!**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 10 κιλά σε 3 μήνες 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις, τρώγοντας και τα γλυκά μας και χωρίς να μετράμε μπουκιές, πλέον διατηρούμε ένα υγιές βάρος και συνεχίζουμε να τρεφομάστε καλά.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #Προσέχω_το_σώμα_μου#Έυκολα#ΧωρίςΓλουτένη

Τι καλύτερο να ξεκινάς τη μέρα σου με πεντανόστιμα πανκεικς!!!

Pancakes με γέμιση #μήλο #κανέλα !Τα πάνκεικς γίνονται #φθινοπωρινά για να ταιριάξουν με τον καιρό!!Το σπίτι μοσχοβολά μήλο και κανέλα!#Πάνκεικς #Pancakes #Apple #Cinnamon #AppleAndCinnamonPancakes#Brunch #Breakfast#ΚλικΣτοΤηγάνι

#2020

Σάββατο σήμερα και τι καλύτερο από pancakes για πρωινό!!!!Θέλετε να τρώτε pancakes τα Σαββατοκύριακα; Θέλετε ένα υγιεινό σκαν για εσάς ή τα παιδάκια σας; Θέλετε κάτι εύκολο γρήγορο και γλυκό; Αυτή η συνταγή θα σας ξετρελάνει. Η φωτογραφία δυστυχώς δεν τα δικαιώνει αλλά μπορώ να σας πω ότι η γεύση θα σας ξετρελάνει. Τα pancakes δεν έχουν καθόλου ζάχαρη, ούτε βούτυρο. Είναι 100% υγιεινά. #παιδί

#2020

Θέλεις να φας τα πιο απολαυστικά και υγιεινά pancakes χωρίς τύψεις και ζάχαρη φτιάξε τα και θα ξετρελαθείς