すぐでき✨シーチキン鍋
RISEFIT24 @cook_108526554
お客様から教えていただいたレシピです♪
およその内容量
【うどんありver.】👈レシピ通り
✅エネルギー 370kcal
✅炭水化物 56g
✅タンパク質 16g
✅脂質 11g
【うどんあり・ノンオイルツナ缶ver】
✅エネルギー
✅炭水化物
✅
✅
コツ・ポイントの欄に
【うどんなしver.】
【うどんなし・ノンオイルツナ缶ver.】
の内容量を書いてますので参考にしてください✨
アプリでひらく作り方
- 1
お湯にうどんスープの素
を入れる -
- 2
シーチキン、白菜、しめじ、舞茸、豆腐を入れる
-
- 3
少し待ったら完成！
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コツ・ポイント
【うどんなしver.】
✅エネルギー 150kcal
✅炭水化物 6g
✅タンパク質 10g
✅脂質 10g
【うどんなしノンオイルver.】
✅エネルギー 75kcal
✅炭水化物 6g
✅タンパク質 16g
✅脂質 2.5g
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24237241
