レンジで簡単♡ココアケーキ

qoo
qoo @q_bby3
関東

全部混ぜてチンするだけ♪
材料を最小限にしてヘルシー&節約！
お好みで豆腐を入れたら たんぱく質
カルシウム 満足度upで子供にも♡

レンジで簡単♡ココアケーキ

あすか0911's cooksnap of when they made レンジで簡単♡ココアケーキ.
qoo's cooksnap of when they made レンジで簡単♡ココアケーキ.
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qoo @q_bby3
関東

全部混ぜてチンするだけ♪
材料を最小限にしてヘルシー&節約！
お好みで豆腐を入れたら たんぱく質
カルシウム 満足度upで子供にも♡
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材料

贅沢1人分
  1. 豆腐(入れる場合)30g&牛乳30g変更
  2. 米粉 30g
  3. 純ココア 5g
  4. はちみつ 10g
  5. 牛乳 60g
  6. オリーブオイル 3g
  7. 卵 1個
  8. ベーキングパウダー 3g

作り方

  1. 1

    全ての材料を耐熱容器に入れ混ぜる
    (結構さらさらでOK)

  2. 2

    電子レンジ500w 5分(600w 3分)加熱して完成

  3. 3

    直径12~3cmの容器で作っていて
    出来上がりは4cm程の膨らみです♡
    (写真はオートミールパウダー3：小麦粉2)

コツ・ポイント

お手持ちの 粉 甘味料 ミルクで○
オリーブオイル無しでも○
クッキングシートを敷いた上で混ぜ
加熱すれば洗い物も最小限で済みます
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関東
158㎝ 通常時42㎏R4. 6月出産／妊娠max56㎏→41㎏ 産後-15㎏R6. 7月出産／妊娠max52㎏→42㎏ 産後-10㎏
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