Plumas integrales con verduras a la soja y almendras
Las cantidades de verduras que he puesto son válidas, o bien para el doble de pasta, o bien para usarlas en otra receta. Lo he hecho adrede porque así las tenía medio cocinadas para otra receta que haré luego.
Plumas integrales con verduras a la soja y almendras
Las cantidades de verduras que he puesto son válidas, o bien para el doble de pasta, o bien para usarlas en otra receta. Lo he hecho adrede porque así las tenía medio cocinadas para otra receta que haré luego.
Paso a paso
- 1
Los ingredientes:
- 2
Tostamos un poco las almendras y las reservamos.
- 3
Cortamos la cebolla en plumas finas, la zanahoria en cuartos de luna finitos y los pimientos en bastoncitos. Los rehogamos en una sartén con el aove.
- 4
Cuando estén ya blanditas he retirado la mitad para la otra receta.
- 5
A la que nos hemos quedado le añadimos la salsa de soja con las 4 cucharadas de agua y las almendras y cocinamos a fuego fuerte (7 de 9) hasta que el líquido reduzca.
- 6
Aprovechamos para cocer las plumas: 9 minutos desde que empieza la ebullición.
- 7
Los escurrimos y volvemos a echarlos en la cazuela.
- 8
Añadimos las verduras a la soja con las almendras y removemos para que todo se mezcle bien.
- 9
¡¡Buen provecho!! 😀
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
-
Espaguetis integrales con verduras y salsa de soja
De verdad os digo que no os imagináis lo bueno que están estos espaguetis. De siempre me he hecho los típicos con atún y tomate ... Pero desde que probé esta receta ya siempre me los hago así
-
-
Plumas integrales con tomate y chorizo
Hay días en que no se está para nada y hoy es uno de ellos.Normalmente no compro comidas ya hechas, sino que me gusta cocinarlas a mí pero hoy no tenía gana ni de freír tomate, así que lo he comprado ya hecho. Por una vez tampoco va a pasar nada ¿no?🥺Nunca había comido pasta integral y la verdad es que está muy buena. Requiere un poquito más de tiempo de cocción y queda muy bien.
-
Revuelto de verduras con Soja y sésamo
Receta rápida , fácil y económica .Tanto lo puedes usar como guarnición como de primer plato , dependiendo de las cantidades . Nosotros lo acompañamos con un pescado a la plancha . El resto ... tú imaginación . Que aproveche !!!
-
-
Soja verde, verduras y arroz integral
La soja verde tiene propiedades beneficiosas para nuestro organismo, ya que cuenta con mucha fibra, hierro, vitaminas del grupo B, calcio y magnesio. En esta receta también se incluyen verduras muy ricas en vitaminas. Se puede preparar con antelación para llevar al colegio, la oficina o un picnic.
-
Pollo con verduras y almendras
Una sencilla receta para hacernos nuestro pollo con verduras y almendras. Yo utilicé cinco clases de verduras, pero también podéis añadir champiñones, calabacín, bambú o brotes de soja. Un plato muy sano y rico a la vez.
-
Plumas integrales con espinacas y queso fresco
Plato digestivo y energético. Para quien necesite realizar una actividad de tarde sin sentir un digestión pesada.
-
Berenjena rellena con verduras y soja
Receta vegetariana muy completa, rica y fácil
-
Verduras salteadas con soja
¡Una guarnición espectacular! Unas verduritas ligeramente salteadas, salpimentadas y con aspecto caramelizado sin perder la textura. ¡Fiestón! El vídeo lo tienes aquí: https://youtu.be/w2D8UnEexIE Y si entras al canal me gustaría que te suscribieras. Gracias !!
-
Quinoa con verduras y soja
La elección de verduras es orientativa, yo voy variando depende de lo que tenga en la nevera.
-
Arroz integral con verduras
Este fin de semana he sustituido el "arròs al forn" por un arroz menos graso pero no menos rico. Tenía verduras del huerto recién cogidas y otras congeladas ( porque quiero ir descongestionando el congelador, ya que el huerto ya empieza a mover y pronto necesitaré más espacio), así que he decidido con algunas de ellas hacer esta rica paella. Puedes hacerlo con las verduras que tengas o más te gusten. Ha quedado espectacular.
-
-
Plumas integrales con ventresca de bacalao (aprovechamiento)
El otro día hice un bacalao con tomate buenísimo y me sobraron un par de tajadas que he aprovechado hoy para hacer estas plumas. Ha quedado un plato bien rico en tiempo récord y, lo más importante, ha servido para no tirar alimentos.#aprovechamiento -
-
-
-
-
Arroz integral con verduras y tofu
Una receta deliciosa y totalmente vegana con la que disfrutar de las propiedades de las verduras. Muy sencilla de hacer y además es ideal para comer de tupper.
-
Espaguetis integrales con verduras
Ideal para una dieta equilibrada y baja en calorías. Sus ingredientes son verduras y si os fijais no lleva sal.
-
Habas de soja con verduras
#delantaldorado #yomequedoencasa #cocinadeaprovechamiento
-
-
Espirales integrales con verduras salteadas
En casa recurrimos mucho a este plato porque está listo en un momento y además riquísimo. Para ganar tiempo utilizo verduras congeladas. En este caso mi mezcla lleva judías verdes, berenjena y zanahoria.
-
-
Más recetas
Comentarios