ベジ♪オートミールだいこんもち
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
調味料不要のお手軽レシピ
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！【おつまみ】
ベジ♪オートミールだいこんもち
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
調味料不要のお手軽レシピ
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！【おつまみ】
作り方
- 1
材料はこちら。だいこんは、皮をむいてすりおろす。
-
- 2
だいこんおろし（汁ごと）にオートミールを入れてよく混ぜて3分おき、やわらかくふやかす。
-
- 3
2に紅しょうがと青のりを加えて軽く混ぜる。
-
- 4
フライパンに油をひき、3.をスプーンで落とし入れて、小判型に広げる。
-
- 5
弱火で片面2～3分ずつ、両面に焼き色がつくまで焼く。
コツ・ポイント
だいこんおろし汁が少ない場合は、水を足して調節してください。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：159キロカロリー
塩分：0.5グラム
野菜量：100グラム
調理時間：15分
材料費：約159円
（材料費は区独自調査により算出した目安）
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