春菊とえのきのごま油おひたし

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

副菜1品!

春菊とえのきのごま油おひたし

副菜1品!

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材料

4人分
  1. 春菊 140g
  2. えのき茸 180g
  3. ごま 20g
  4. 塩昆布 5g
  5. ◎酢 5g

作り方

  1. 1

    このお野菜をご用意。えのき茸は石づきを切り落とす。春菊の茎の下の部分も1センチ位切り落とす。

  2. 2

    それぞれ3等分くらいに切り、耐熱ボールに入れる。ラップをふぁっとする。レンジで500w3分。

  3. 3

    具材を上下返して再度500w1分。

  4. 4

    熱気が熱いので、ラップをそっと外す。

  5. 5

    ◎を加えて味付けをする。20~30分置く。

  6. 6

    器に盛る。

コツ・ポイント

保存は冷蔵庫。翌日キンキンに冷えたこの副菜も美味しいですょ。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2371件感謝です。
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