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ベジ玉

田原市
田原市 @cook_40100808

1回分ずつに分けておけば、みそ汁・スープ等すぐに作れます。
お子様の野菜不足に、チーズを乗せて焼いたりアレンジ無限!
季節の野菜など、なんでもOKです。
ベジエール渥美考案レシピです。

ベジ玉

1回分ずつに分けておけば、みそ汁・スープ等すぐに作れます。
お子様の野菜不足に、チーズを乗せて焼いたりアレンジ無限!
季節の野菜など、なんでもOKです。
ベジエール渥美考案レシピです。

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材料

6個分
  1. 例)キャベツ(ざく切り) 150g
  2. 人参(細切り) 60g
  3. 小松菜(細かめに) 30g
  4. 玉ねぎ(薄切り) 120g
  5. かぼちゃ(4㎜厚さ小さめのくし形) 60g

作り方

  1. 1

    全ての野菜を切る。火の通りにくい物は薄切りや、いちょう切り、千切りにする。葉物は食べやすいおおきさに

  2. 2

    耐熱容器に入れ、ラップをして600wで4分ほど加熱する。

  3. 3

    冷めたら、1回分ずつラップに乗せて、空気抜きながらねじってとめる。

コツ・ポイント

冷蔵庫で2~3日(夏季は×)、冷凍庫で2週間程保存可です。

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田原市
田原市 @cook_40100808
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愛知県の南東部にある田原市(たはらし)は、山と海の豊かな自然に恵まれた地域です。野菜生産量は全国トップレベル。新鮮な魚介類は三河湾で獲れ、牛肉・豚肉・鶏肉・卵・牛乳も田原で生産されています。新鮮な田原産食材を使ったおいしいレシピを紹介します。
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