スナップエンドウと鶏肉の甘辛弁当

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食感よし!彩りよし!旬のスナップエンドウを使って鶏肉と炒めたおかずです。

スナップエンドウと鶏肉の甘辛弁当

食感よし!彩りよし!旬のスナップエンドウを使って鶏肉と炒めたおかずです。

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材料

1人分
  1. スナップエンドウ 4個
  2. 鶏もも肉 120g
  3. 酒、塩コショウ 各少々
  4. 片栗粉 適量
  5. 油(炒め用) 適量
  6. (合わせだれ)
  7. 砂糖、みりん、醤油、 各大0.5

作り方

  1. 1

    スナップエンドウは真っ直ぐな方の筋を取ります。フライパンにお湯を沸かし1分ほどゆがきます。

  2. 2

    ①をゆがいたら、水の入ったボールに入れて色止めをしたら直ぐに水を捨てておく。

  3. 3

    鶏肉は厚めの部分に切れ込みを入れて、4等分にカットする。

  4. 4

    ③の全体に酒、塩コショウをしたら片栗粉もまぶしておきます。

  5. 5

    フライパンに油を引き、④の皮面から焼きカリカリにします。

  6. 6

    焼いてる間に合わせだれを合わせておきます。

  7. 7

    ⑤がカリカリになったらひっくり返して反対側も焼きます。

  8. 8

    反対側も焼けたら、余分な油をキッチンペーパーで拭いたら、②と⑥を入れて水分が無くなる位まで絡めたら完成です。

  9. 9

    詳しい作り方はYouTubeで!https://youtu.be/JbhquA8eG-o

コツ・ポイント

特にないです。

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こんにちは😃マンネリ献立から脱出したく、皆さんのレシピを参考にしています。よろしくお願いします。*youtube覗きに来て下さい☺️https://youtube.com/@mikatan103?si=7-G1NdJP8A2VIyy0
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