ニラチヂミ
東海市 @toukaishi_tomato
【東海市公式】大人も一緒に食べられる幼児食簡単レシピ
おかずにもおやつにもなるレシピ。手づかみの練習にも利用できます！
大人にはたれにラー油を入れるのがおすすめです。
ニラチヂミ
【東海市公式】大人も一緒に食べられる幼児食簡単レシピ
おかずにもおやつにもなるレシピ。手づかみの練習にも利用できます！
大人にはたれにラー油を入れるのがおすすめです。
作り方
- 1
溶き卵と小麦粉を混ぜ合わせておく。
- 2
フライパンに油を熱し、中火でニラ、玉ねぎ、にんじんを炒め塩をふる。
- 3
②の野菜をフライパン全体に広げ、①を均等に回し入れ、蓋をして１分焼く。
-
- 4
ごま油を１周鍋肌に回し入れてからひっくり返し、両面を焼いて火を通す。
- 5
食べやすくカットして盛り付ける。※お好みでポン酢をつける。大人にはラー油を少々入れる。
コツ・ポイント
（１人分）245kcal 野菜量 110g 食塩相当量 0.8g
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