ワンパン!ベトナムフォー風しらたき

くぅ
くぅ @cook_109172922

カロリーは約178cal!
ヘルシーメニューでも、海外に行ったような気分になります♪

ワンパン!ベトナムフォー風しらたき

カロリーは約178cal!
ヘルシーメニューでも、海外に行ったような気分になります♪

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材料

1人分
  1. しらたき 一袋(200g)
  2. 鶏むね肉 75g
  3. ●酒 大さじ1/2
  4. ●塩 少々
  5. 150cc
  6. ★ナンプラー 大さじ1/2
  7. レモン 小さじ1/2
  8. ★胡椒 少々
  9. おろし生姜 小さじ1/2
  10. 小ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    フライパンに●を入れて中火で煮立たせ、アクをとり、ふたをして弱火で約3分ゆでる。

  3. 3

    火を止めて約20分おき、鶏肉を取り出してそぐように切る。(煮汁は捨てない!余熱で火を通します)

  4. 4

    ❸の煮汁にしらたき、★を入れて混ぜ、1分ほど温める。器に盛り、鶏肉、小ねぎをトッピングすれば完成!

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