トマトのりサラダ

三条市
三条市 @3_syokuiku

☆副菜
トマトと玉ねぎを切って、ちぎったのりを混ぜるだけの簡単サラダです。
新潟県栄養士会三条支部監修のレシピです。

トマトのりサラダ

☆副菜
トマトと玉ねぎを切って、ちぎったのりを混ぜるだけの簡単サラダです。
新潟県栄養士会三条支部監修のレシピです。

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材料

2人分
  1. トマト 中1個
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 小1
  3. のり(おにぎり用) 1枚
  4. 調味料
  5. ★ポン酢 大さじ1
  6. ★ごま油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    トマトは2~3㎝角に切る。

  2. 2

    のりをちぎって①に混ぜる。

  3. 3

    ★と玉ねぎ(みじん切り)をよく混ぜ、②にかける。

コツ・ポイント

のりは韓国のりや味のりもおすすめです。その場合はポン酢を減らして味を調整して下さい。

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三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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