春キャベツのチョレギサラダ
医療法人社団石鎚会 @cook_40422665
かんたん、ちぎって混ぜるだけ！
副菜や一品に♪
このレシピの生い立ち
生でも加熱しても食べやすい、ビタミンやカルシウム、食物繊維を含む春キャベツ。みずみずしさを活かした、かんたんチョレギサラダです！
ぜひ作ってみてください♪
春キャベツのチョレギサラダ
かんたん、ちぎって混ぜるだけ！
副菜や一品に♪
このレシピの生い立ち
生でも加熱しても食べやすい、ビタミンやカルシウム、食物繊維を含む春キャベツ。みずみずしさを活かした、かんたんチョレギサラダです！
ぜひ作ってみてください♪
作り方
- 1
春キャベツは洗ってよく水気を切り、ちぎってビニール袋などへ入れる。
-
- 2
★の調味料、ごまをビニール袋に入れる。
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- 3
よくもんで味をなじませる。
-
- 4
器に盛り付け、のりをちぎって散らして完成。
-
コツ・ポイント
栄養量(一人前)
エネルギー：49kcal
タンパク質：1.4g
食物繊維：1.2g
塩分：0.6g
★ごま油とポン酢を1：1の割合で混ぜ合わせるのがポイントです★
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