Brochetas de cerdo y trozos de pan crujiente (para dieta)

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España

Un invento mío estas brochetas jejeje. Están hechas con trozos de cerdo (recortes de que quedaron de hacer otra receta que publicaré luego, un arrollado de lomo de cerdo delicioso) y con trozos de pan de integral del día anterior. Es una receta dietética, no lleva nada de aceite. Salieron tres brochetas con los ingredientes que tenía pero lo ideal sería hacer cuatro para que se la pueda compartir entre dos personas. Si se la prepara para dieta de adelgazamiento personal se pueden congelar y cocinar una cada día acompañada de ensalada de lechugas.
Los ingredientes dados son para cuatro brochetas.

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Ingredientes

50 minutos
2 raciones
  1. 400 glomo de cerdo
  2. Pan integral del día anterior (dos barritas más o menos)
  3. El jugo de una lata de tomate al natural o el jugo de 3-4 tomates frescos
  4. 1 cucharadaorégano seco molido
  5. 1 cucharaditapimentón dulce
  6. 1/2 cucharaditapimentón picante
  7. 1/2 cucharaditapimienta negra molida
  8. Sal a gusto

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Cortar la carne y el pan en trozos medianos.

  2. 2

    Poner los trozos de pan y de carne dentro de un bol, condimentarlos con orégano, pimienta, pimentón y sal.

  3. 3

    Bañarlos con todo el jugo de los tomates (naturales o frescos).

  4. 4

    Insertar cada trozo de carne y de pan en cada brocheta, de manera alternada, hasta que se teminen.

  5. 5

    Envolver cada brocheta en un trozo de papel film y dejar reposar en la nevera un par de horas para que tomen más sabor.
    Si no se las cocinan en el día congelarlas tal como están.

  6. 6

    Retirarlas de la nevera, quitarles el papel film y disponerlas en una asadera sobre papel vegetal.

  7. 7

    Cocinarlas en horno precalentado a 190º C hasta que se doren de manera pareja. En la mitad de la cocción darla vuelta.

  8. 8

    Servirlas caliente acompañadas de ensalada de lechugas.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

ross
ross @cook_4097793
Las hice para el día Reyes ,añadí también trocitos de chorizo.La idea de intercalar pan, es todo un acierto.Salieron riquísimas! Gracias Gabriela :)

Escrita por

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España
Hacer pequeñas cosas con gran amor.
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