Vegan κινέζος σε δίαιτα!

Μια από τις πιο λαχταριστές κουζίνες στον κόσμο είναι, κατ' εμέ η Κινέζικη! Έλα όμως που με τόσες ζάχαρες (συγχωρήστε μου τον πληθυντικό σε μη μετρήσιμο ουσιαστικό, αλλά έπρεπε να δώσω έμφαση!), λάδια και υδατάνθρακες, παρά τα υγιεινά συστατικά και τις καλές προθέσεις είναι σχεδόν απαγορευτική για πολλούς! Έτσι, αποφάσισα να κάνω μία αυτοσχέδια παραλλαγή... Και... ξετρελάθηκα!
Λίγα μυστικά ακόμα
Είναι μια πρόταση χωρίς λάδι. Εναλλακτικά, βάλτε φυτικό έλαιο της επιλογής σας! Αν δεν προσέχετε, κάντε το με μπασμάτι στον ατμό! Επίσης, φαντάζομαι ότι γίνεται και με κρέας... Εγώ το προτιμώ για κυρίως, πολύ ωραίο είναι και σαν ορεκτικό. Χορτοφαγική, vegan, με χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά, κινέζικη. Χαμηλών υδατάνθρακων Νηστίσιμο χωρίς λάδι.
Vegan κινέζος σε δίαιτα!
Μια από τις πιο λαχταριστές κουζίνες στον κόσμο είναι, κατ' εμέ η Κινέζικη! Έλα όμως που με τόσες ζάχαρες (συγχωρήστε μου τον πληθυντικό σε μη μετρήσιμο ουσιαστικό, αλλά έπρεπε να δώσω έμφαση!), λάδια και υδατάνθρακες, παρά τα υγιεινά συστατικά και τις καλές προθέσεις είναι σχεδόν απαγορευτική για πολλούς! Έτσι, αποφάσισα να κάνω μία αυτοσχέδια παραλλαγή... Και... ξετρελάθηκα!
Λίγα μυστικά ακόμα
Είναι μια πρόταση χωρίς λάδι. Εναλλακτικά, βάλτε φυτικό έλαιο της επιλογής σας! Αν δεν προσέχετε, κάντε το με μπασμάτι στον ατμό! Επίσης, φαντάζομαι ότι γίνεται και με κρέας... Εγώ το προτιμώ για κυρίως, πολύ ωραίο είναι και σαν ορεκτικό. Χορτοφαγική, vegan, με χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά, κινέζικη. Χαμηλών υδατάνθρακων Νηστίσιμο χωρίς λάδι.
Παρόμοιες συνταγές
-
Σόγια κεμπάπ κινέζικη Σόγια κεμπάπ κινέζικη
Μια εύκολη και νόστιμη συνταγή για σόγια με κινέζικα μπαχαρικά.Λίγα μυστικά ακόμαΓι αυτή τη συνταγή χρησιμοποίησα ως βάση αυτή από το πακέτο της σόγιας και έφτιαξα μια παραλλαγή βάζοντας αυτά τα μπαχαρικά και τα μανιτάρια για να μοιάζει με κινέζικη. Να έχετε υπόψιν σας ότι η σόγια θέλει περισσότερο αλάτι από ότι συνήθως. Επίσης, η σόγια φουσκώνει πολύ κατά το μαγείρεμα γι αυτό και 50-70 γραμμάρια είναι αρκετά για 2 μερίδες. despinal -
Χορταστική σούπα με βρώμη πηχτή κι αχνιστή διαίτης Χορταστική σούπα με βρώμη πηχτή κι αχνιστή διαίτης
Ζεστή, διαφορετική σουπίτσα, όλο βιταμίνες! Θα σας κρατήσει για όλη την ημέρα. Από ότι ξέρω η βρώμη βοηθάει στη μείωση της χοληστερίνης. Είναι τόσο νόστιμη που δε θέλει καν λάδι!Λίγα μυστικά ακόμαΓίνεται και με τραχανά.Αν δεν νηστεύετε/είστε vegans/προσέχετε πολύ προσθέστε λίγη τριμμένη φέτα ή ανθότυρο από επάνω. tetei -
Κοτόπουλο fajitas του Μουντιάλ Κοτόπουλο fajitas του Μουντιάλ
Είναι μια πολύ εύκολη συνταγή Μεξικάνικη κυρίως που τρώγεται ευχάριστα και με μανία. Ειδικά τώρα με το Μουντιάλ είναι ένα πολύ καλό συνοδευτικό μπιρίτσας και του ποδοσφαίρου. Viva la Grecia λοιπόν, καλά γκολ και καλά μαγειρέματα.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορούμε να συνοδεύσουμε τα Φαχίτας με ψιλοκομένο αγγουράκι και ψιλοκομμένη ντομάτα. Επίσης συνοδεύονται πολύ ωραία με ένα καλό ντιπ γιαουρτιού, ή με Γκουακαμόλε.Εγώ προσωπικά δεν ψήνω τις πίτες στο τηγάνι αλλά τις τυλίγω πρώτα όμορφα όμορφα τις αραδιάζω κατά σειρά σε ένα ταψάκι και τις ψήνω για ένα δεκάλεπτο περίπου στο φούρνο στους 200 βραθμούς. charalampos lamprianou -
Σουπιές Stir-fry με σχοινόπρασο, τζίντζερ και πιπεριές C&G Σουπιές Stir-fry με σχοινόπρασο, τζίντζερ και πιπεριές C&G
Οι σουπιές Stir-fry με σχοινόπρασο, τζίντζερ και πιπεριές είναι ένα δημοφιλές κινέζικο πιάτο που είναι τόσο εύκολο να φτιαχτεί σε μόλις 20 λεπτά με βασικά συστατικά! Αν και το πιάτο σερβίρεται παραδοσιακά "ως έχει", εμείς προτιμήσαμε να το συνοδεύσουμε με αρωματικό ρύζι Basmati.#cg #Stirfry #Σουπιές #Κινέζικο #Ημερολόγιο2025 #Τετάρτη #Ασιατική_κουζίνα Costas Giannakenas -
-
Ψητά εξωτικά λαχανικά 🥦🌶🧄🍄🥕⛩ Ψητά εξωτικά λαχανικά 🥦🌶🧄🍄🥕⛩
Ελαφρύ, υγιεινό αλλά και διαφορετικό και νοστιμότατο! Οι γεύσεις παραπέμπουν σε κινεζική/ασιατική κουζίνα. Τα παιδιά σας θα τα λατρέψουν!Μπορείτε να ετοιμάσετε τα λαχανικά ως κυρίως γεύμα, συνοδεύοντας τα με λευκό ρύζι ή τηγανητό ψάρι ή οτιδήποτε αγαπάτε, ή ως μια διαφορετική σαλάτα.Υπολογίστε το χρόνο ψησίματος και τις ποσότητες λαδιού-αλατιού- κάρυ και σόγιας αναλόγως της ποσότητας που θα φτιάξετε.Γενικώς, αν σας έχουν ξεμείνει λαχανικά στο ψυγείο που χαλάνε, αξιοποιούνται στο έπακρο σε αυτή την υπέροχη ψητή σαλάτα. PianoMaRiac -
Μπουκιές σόγιας με μέλι και σόγια σως Μπουκιές σόγιας με μέλι και σόγια σως
Αυτή η συνταγή προέκυψε καθώς ήθελα μια ασιατική εκδοχή για να μαγειρέψω το κεμπάπ σόγιας!Το αποτέλεσμα μου άρεσε πολύ και σίγουρα θα την επαναλάβω!Η σόγια επειδή πανάρεται γίνεται σαν λουκουμαδάκι στην υφή, και ο συνδυασμός με το μέλι και τη σόγια σως είναι πολύ ταιριαστός!Προσοχή, επειδή η σως είναι αρκετά αλμυρή μη βάλετε καθόλου αλάτι στα μπαχαρικά.Η σως μπορεί να γίνει μόνο με μέλι ή πετιμέζι. Eirinaki -
Ινδονησιακή Σαλάτα Tempeh (Τέμ-πε) Ινδονησιακή Σαλάτα Tempeh (Τέμ-πε)
Γρήγορη, πεντανόστιμη και χορταστική ινδονησιακή σαλάτα με πολλά παραδοσιακά συστατικά. Κατάλληλη για χορτοφάγους και vegans!Λίγα μυστικά ακόμαΣερβίρεται ιδανικά με ρύζι. Αντικαταστήστε τις καυτερες πιπεριές με γλυκές πιπεριές, εάν θέλετε να το κάνετε λιγότερο καυτερό. Για τους vegans που δεν καταναλώνουν το μέλι μπορούν να το αντικαταστήσουν με σιρόπι αγαύης (agave syrup). Despoinis Maria Petrovasili -
Γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι τηγανητό Γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι τηγανητό
Η συνταγή αυτή δεν είναι άλλη μια ίδια συνταγή για γλυκόξινο. Είναι εξ ολοκλήρου δικιάς μου εμπνέυσεως (έβαλα ο,τι βρήκα στο ψυγείο με θεϊκό αποτέλεσμα) που έκανε του καλεσμένους μου να γλύφουν τα δάχτυλα τους και σε κάθε μπουκιά τους να λένε τι τέλειο που είναι! marilu10 -
-
Τραγανά ρολά με ριζόχαρτο 🍚 (crunchy rice paper wraps) & γλυκόξινη 🍅 Τραγανά ρολά με ριζόχαρτο 🍚 (crunchy rice paper wraps) & γλυκόξινη 🍅
Σαν spring rolls αλλά με φύλλα ρυζιού. Αυτά τα φύλλα τα βρίσκουμε σε μεγάλα σουπερμάρκετ, σε μαγαζιά με ασιατικά προϊόντα ή Delicatessen.👉 Συνηθίζεται να τρώγονται ωμά χωρίς τηγάνισμα (μόνο μαλακωμένα με νερό και εννοείται την όποια γέμιση), αλλά εφόσον #YouTube, #Instagram και #TikTok (😅) επέμεναν πως είναι καταπληκτικά τηγανισμένα, έπρεπε να τα δοκιμάσω! 😋👉 ΠΡΟΣΟΧΉ στο τηγάνισμα, το νερό απ' τα φύλλα (που έχουμε βρέξει), κάνει το λάδι να πετάγεται!👉 Κάτι άλλο που μπορούμε να κάνουμε, είναι να τυλίξουμε το κάθε ρολό με δύο φύλλα αντί για ένα, για να βγουν ακόμη πιο τραγανά.👉 Αν δεν θέλουμε να συνοδέψουμε με τη γλυκόξινη, σόγια και sriracha ταιριάζουν μια χαρά.#Ημερολόγιο2023 #vegan #vegetarian 𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ -
Μπριζόλες χοιρινές με γλυκόξινη σάλτσα C&G Μπριζόλες χοιρινές με γλυκόξινη σάλτσα C&G
Τη γνωστή γλυκόξινη σάλτσα της Κινέζικης κουζίνας την έχουμε τουλάχιστον ακουστά. Είναι επίσης πολύ ευέλικτη και ταιριάζει με πολλές παρασκευές. Εδώ την συνδυάσαμε με μπριζόλες χοιρινές.Πολλοί την αγοράζουν έτοιμη αλλά η παρασκευή της είναι τόσο εύκολη που μπορούμε άνετα να αποφύγουμε και τα συντηρητικά φτιάχνοντας μόνοι μας αυτή την υπέροχη σάλτσα σε 10 λεπτά!. Τις μπριζόλες τις ψήνουμε κανονικά όπως επιθυμούμε και την σάλτσα την ετοιμάζουμε όσο ψήνονται οι μπριζόλες.#cg #ποδιά2025 #χοιρινό #Κινεζική #μπριζόλες #Ημερολόγιο2026 #Κυριακή Costas Giannakenas
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια