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Ingredientes

10 minutos
4 raciones
  1. 1aguacate
  2. alubias cocidas
  3. 1 o 2cebollita de cambray
  4. cebolla roja
  5. cilantro
  6. 1limón
  7. 1 cta.vinagre de manzana
  8. 3 cdasaceite de oliva
  9. ajo en polvo
  10. pimienta
  11. 1/2 cta.consomé en polvo o sal

Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Para esta ensalada necesitamos desde luego alubias cocidas, ya les he comentado que siempre que cuezo alubias pongo a cocer dos o tres veces más y congelo todas las excedentes y así siempre las tengo listas.

  2. 2

    Ponemos pues en una ensaladera alubias cocidas, cebollín picado, cilantro picado, cebolla roja en rodajas y aguacate en cubitos, le exprimimos un limón por encima y preparamos una vinagreta ligera con: 1/2 cucharadita de consomé, ajo en polvo, pimienta molida, 1 cucharadita de vinagre de manzana y 3 cucharadas de aceite de oliva, revolvemos y con ella bañamos nuestra ensalada.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Mercedes Cossío
Mercedes Cossío @RecetasMercedes
México
Licenciada en Ciencias Diplomáticas, Universidad Nacional Autónoma de MéxicoMaestría Internacional en Cocina Profesional, Esneca Business School. Lérida, Spain,Especialidades:The Science of Gastronomy; The Hong Kong University of Science and TechnologyThe New Nordic Diet-From Gastronomy to Health; University of CopenhagenStanford Introduction to Food and Health; Stanford UniversityTransformation of the Global Food System; Department of Food and Resource Economics, University of CopenhagenEveryday Chinese Medicine I - II. The Chinese University of Hong Kong (CUHK)Research Kitchen. Specialization Competitive Strategyand Organization Design. Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)Food & Beverage Management. Università Commerciale Luigi Bocconi.Unravelling solutions for Future Food problems Utrecht UniversityBuilding a Healthy Plate, Tufts UniversityLIBROS: "Las recetas de mis abuelas a mi manera", "Sabores en mi memoria", "Con sabor mexicano", “Yucatán en mi cocina”, “Comer en casa”, “Cocinar, ese placer…”, "Variando el menú diario". (amazon.com/author/mercedescossio.cookingbooks)“Mecanismos de control de la política exterior", "La esclavitud ignorada" y "Género y equidad".Food Blogger. Los URL de mis BLOGS son: http://misrecetasydemas.blogspot.mx/ https://consabormexicano.wordpress.com/Yucatán en mi cocina (https://mcossiopeon.wordpress.com).En ellos encontrarán recetas de la antigua cocina mexicana, con muchas recetas de Yucatán y algunas incursiones en la cocina internacional. Instagram: RecetasMercedes. Twitter: @RecetasMercedes
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