Smoothie con Arándanos: Antioxidante y Nutritivo
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Me encantan los Smoothies, porque es una manera de consumir frutas y verduras de una manera cómoda, sana, diferente y los resultados normalmente están riquísimos...
En esta Receta haremos un licuado con Arándanos como ingrediente principal. Tiene muchas vitaminas y minerales, pero en particular destacaremos que es Diurético, Antioxidante, Digestivo y Depurativo.
Ideal para tomarlo en ayunas, apto para Vegan@s, Vegetarian@s, Dietas Detox y para una alimentación sana y equilibrada. Al llevar Uvas, tiene una cantidad alta de Fructosa, muy buena para darnos energía pero no adecuada para personas con Diabetes.
Los ingredientes son orientativos, podéis sustituirlos por similares.
¡¡Empecemos!!!
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Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Lavamos bien las frutas. Quitamos el corazón a las manzanas y las cortamos a gajos.
- 2
Licuamos las Manzanas y las Uvas. Si no tenéis licuadora, trituraremos todas las frutas y las pasaremos por un pasapurés.
- 3
Añadimos al Jugo anterior los Arándanos y el hielo (opcional), lo trituramos. Podéis pasar por el pasapurés el smoothie, pero como a mi me gusta la piel de los Arándanos, la dejo, ya que contiene mucha fibra y es muy depurativa.
- 4
Y... ¡¡Listo!!! Servimos de inmediato para no perder propiedades nutricionales. Mi consejo es tomarlo por la mañana, ya que nos aporta energía y nos depura el aparato digestivo, ideal para desintoxicarnos después de copiosas comidas o para un plan Detox.
Espero que os guste...y...¡¡Hasta la próxima!!!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Zaida TC @alquimiasfood le encantará ver cómo quedó.
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Escrita por
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
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