Revuelto de setas y alcachofas apto para personas con diabetes

Los revueltos suelen ser del tipo de receta express en mi recetario. Me vale para desayunos, almuerzos, meriendas, cenas... Todo empezó con la primera tortilla que intenté hacer, obviamente antes era mucho menos paciente cocinando 😂. Asique me hice casi una experta en hacer salteados y revueltos 👩🏼🍳 Además viene genial para aprovechar algunos ingredientes que sobran de otras recetas y es apto para todos 😁
Revuelto de setas y alcachofas apto para personas con diabetes
Los revueltos suelen ser del tipo de receta express en mi recetario. Me vale para desayunos, almuerzos, meriendas, cenas... Todo empezó con la primera tortilla que intenté hacer, obviamente antes era mucho menos paciente cocinando 😂. Asique me hice casi una experta en hacer salteados y revueltos 👩🏼🍳 Además viene genial para aprovechar algunos ingredientes que sobran de otras recetas y es apto para todos 😁
Paso a paso
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Primero limpiamos bien las alcachofas quitando las primeras capas duras. Yo me ayudo de un cuchillo sin filo, y voy quitando hasta llegar a las hojas más tiernas. Las cortamos por la mitad, les quitamos los pelillos del centro y cortamos cada mitad a la mitad de nuevo. Mientras corto el resto de verduras las pongo en un bol con limón, aceite, sal y pimienta al gusto.
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Para ahorrar tiempo cortando a veces compro las setas laminadas que vienen ya cortadas del Carrefour. Una vez tenemos todas las verduras listas las salteamos con un poco de aceite de oliva en la sartén y una pizca de sal.
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La sartén la suelo poner a fuego medio, intento marcar un poco la verdura subiendo el fuego cuando veo que empieza a pochar y darle ese puntito de tostado que me vuelve loca por el aroma. Cuando empieza a pochar le pongo las especias y doy un par de vueltas más.
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Finalmente añadimos los huevos. Eso de sin yemas o que hay que tener cuidado con la yema por el colesterol es agua pasada. Se sabe desde hace un tiempo que no existe asociación entre el consumo de huevos y la subida del colesterol, asique 0% preocupaciones 😉.
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Bajamos el fuego y rompemos lo huevos con ayuda de una cuchara de madera. Movemos ocasionalmente para que no se pegue el huevo a las paredes y añadimos otra pizca de sal.
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Antes de que termine de cocinarse el huevo añadimos de bebida vegetal de nuez. Yo la suelo comprar en el Alcampo, y le da un toque de aroma y jugosidad riquísimos.
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Añadimos la última pizca de sal y removemos para que se mezcle bien. Conforme veamos que se evapora el agua vamos moviendo hasta que quede la textura a nuestro gusto. A mi me gusta cuando ya no queda nada de agüilla.
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Emplatar y por último mi parte favorita, a disfrutar! Si puedo me gusta servirlo con una tostada con hummus y tomate o con tomate y unos trocitos de queso fresco. De esta forma queda una comida bastante completa 😋.
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