#κρασί

Την συνταγή την βρήκα στο διαδίκτυο από τον Άκη Πετρετζίκη εγώ άλλαξα λίγο την ποσότητα και αντί για βούτυρο έβαλα ελαιόλαδο

Ένα φαγητό που αρέσει πολύ στα παιδια και το συνοδεύω με πατατούλες τηγανιτές.

Γρήγορο νόστιμο και μοχοβολιστό!!! #2020 #stayhome🏡 #μένουμεσπίτι

Κατάλληλο για δίαιτα...#χρυσόΠιρούνι

Εύκολη, γρήγορη, και διαιτιτική.. Και πάνω απ' όλα πεντανόστιμη!!Λίγα μυστικά ακόμαΕίναι μια συνταγή απο διατροφολόγο.

By akis

Μαγείρεψέ το και δε θα χάσεις!

Μου αρέσει πολύ αυτή η συνταγή την κάνω σχεδόν συνέχεια .. Η διαφορά είναι ότι έβαλα και μανιτάρια. Συνήθως δεν βάζω γιατί η μικρή δεν τα τρώει τώρα όμως είπα να τα βάλω ... Καλή μας όρεξη

Τα λαχανικά μπαίνουν για να γεμίσουν το πιάτο και να δώσουν γεύση. Η συνταγή μπορεί να γίνει και χωρίς τις πιπεριές και το μανιτάρι.* (Αν έχετε κατσαρόλα και όχι αντικολλητικό τηγάνι, ριξτε μισό ποτήρι νερό, αποφεύγουμε το λάδι γιατί έχει πολλές θερμίδες)Το κρέας χάνει το 1/4-1/3 του βάρους του περίπου στο ψήσιμο. Το κοτόπουλο στήθος (χωρίς πέτσα, λίπος, κόκκαλα) έχει περίπου 170 θερμίδες ανά 100γρ. 350 γραμμάρια μαγειρεμένου στήθους έχουν περίπου 600 θερμίδες. Τα λαχανικά σχεδόν αμελητέα και η συγκεκριμένη κρέμα γάλακτος light ανά 100 ml έχει 160 θερμίδες άρα άλλες 500. Συνολικά όλο το φαγητό έχει σχεδόν 1100 θερμίδες στα Χ γραμμάρια. Για να υπολογίσω την μερίδα κάνω (γραμμάρια μερίδας)* 1100/ Χ.Για συνοδευτικό προτείνω ρύζι.