Κολιοί με λαχανικά!
Υγιεινή διατροφή γρήγορα και απλά!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 200.
- 2
Τοποθετούμε τους καθαρισμένους κολιούς στο ταψί μας.
- 3
Κόβουμε όλα τα λαχανικά μας σε μακριές λεπτές λωρίδες. Το κρεμμύδι μπορούμε να το κόψουμε απλά στα τέσσερα. Το παντζάρι φροντίζουμε να κοπεί σε πιο λεπτές φέτες, χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή.
- 4
Πλαισιώνουμε τα ψάρια με τα λαχανικά. Φροντίζουμε να βάλουμε μερικές λωρίδες και κάτω από τα ψάρια.
- 5
Προσθέτουμε το λάδι, το κρασί και οποίο μυρωδικό επιθυμούμε. Θα πρότεινα θυμάρι ή ρίγανη
- 6
Τοποθετούμε στο φούρνο για μισή ώρα μέχρι τα ψάρια και τα λαχανικά μας να ροδίσουν
- 7
Εάν θέλετε μπορείτε να τοποθετήσετε στο σβηστό φούρνο ένα πυρίμαχο με λίγο νερό και ένα στικ κανέλας ώστε να μην μυρίζει η γνωστή μυρωδιά του ψαριού. Αν αφήσετε και τον φούρνο στον αέρα, τότε θα μυρίζει όμορφα και το σπίτι!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Ρύζι κουνουπιδιού με λαχανικά Ρύζι κουνουπιδιού με λαχανικά
Κατάλληλο για κάτι διαφορετικό από το συνηθισμένο ρύζι,κατάλληλο για διατροφή και υπέροχο συνοδευτικό για πολλά πράγματα.
-
Μακαρονάδα με λαχανικά!!! Μακαρονάδα με λαχανικά!!!
Μακαρονάδα πεντανόστιμη !!Για τους ανθρώπους και τα παιδιά που δεν τρώνε λαχανικά με άλλους τροπους !!!
-
-
Μοσχαρίσιος κιμάς με λαχανικά & μακαρόνια Μοσχαρίσιος κιμάς με λαχανικά & μακαρόνια
#Τρίτη Είναι μία τέλεια ιδέα να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή των παιδιών σας ειδικά όταν δεν τα τρώνε. #2020
-
Κοτόπουλο με πλιγούρι και λαχανικά Κοτόπουλο με πλιγούρι και λαχανικά
Υγιεινή και νόστιμη συνταγή !!
-
Τσιπούρα με λαχανικά !!! Τσιπούρα με λαχανικά !!!
Σε αυτές τις ημέρες της νηστείας πριν από τα χριστούγεννα, ευτυχώς επιτρέπονται τα θαλασσινά. Το καλύτερό μου !!! #ΔιεθνήςΠοδιά24#Ημερολόγιο20#Θαλασσινά 🐟🐟🐟#Κυριακή
-
Γαλοπούλα με λαχανικά. Αυτοσχεδιασμός 3 Γαλοπούλα με λαχανικά. Αυτοσχεδιασμός 3
Καλοκαιρινή συνταγή ιδανική πρόταση για παιδιά που δίνουν πανελλήνιες. Δυνατός συνδυασμός πρωτείνης και βιταμινών ελαφρύ καί εύπεπτο νόστιμο και μυρωδάτο. Τέτοια φαγητά έφτιαχνα στον γιο μου πριν 2 χρονια τέτοια εποχή. Εύχομαι καλή επιτυχια σε όλα τα παιδιά και καλή δύναμη στους γονεις. Ηρεμία ψυχραιμία όχι άγχος και όλα θα πάνε καλα. Δυναμωτική διατροφή με καλό πρωινό μεσημεριανό βραδινό και μικρά σνάκ χυμούς και οχι καφέδες. #εξετάσεις.#εύκολο.
-
Κριθαράκι με λαχανικά Κριθαράκι με λαχανικά
Νόστιμο και υγιεινό φαγητακι ! Εύκολο και γρήγορο μέσα σε μόλις 25 λεπτά!
-
Κριθαρότο με λαχανικά Κριθαρότο με λαχανικά
Την συνταγή την βρήκα στο τικ τοκ και την έκανα μόλις τώρα. Εκτός του ότι είναι πεντανόστιμη, γίνεται κατευθείαν. Έκανα κάποιες δικές μου τροποποιήσεις βέβαια. Όπως θα καταλάβετε μ αρέσει το τριμμένο τυρί οπότε έβαλα μπόλικο. 😂 Το αλάτι είναι προαιρετικό, ανάλογα με το ποσό αλμυρό το θέλετε και με το ποσό τυρί θα βάλετε. Εγώ προσέθεσα λίγο αλάτι, αλλά όσο πιο πολλά τυριά θα βάλετε, τόσο λιγότερο αλάτι θα χρειαστεί να προσθέσετε.Καλή απόλαυση, περιμένω feedback απ όσες/όσοι το κάνετε. 🤗🤗
-
Σολομός στον φούρνο με λαχανικά!!! Σολομός στον φούρνο με λαχανικά!!!
#στοχος η υγιεινή διατροφή φέτος, επίσης στόχος να δοκιμάζω νέα υλικά και φαγητά που μέχρι τώρα δεν έχω μαγειρέψει ποτέ. Κάνω την αρχή με τον σολομό.
-
Κριθαρότο με λαχανικά ελιές και φέτα Κριθαρότο με λαχανικά ελιές και φέτα
Υπέροχο πιάτο! Γίνεται πολύ γρήγορα και αρέσει σε όλους. #νηστίσιμο #ΔιεθνήςΠοδιά24
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια