Tiras de pollo rebozadas de avena

Iban
Iban @IbanNFT
Montgat

Sabor intenso y sano

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Ingredientes

2 raciones
  1. 200 grpollo cortado a tiras
  2. mostaza (al gusto)
  3. salsa de soja kikkoman baja en sal
  4. 1huevo (para el rebozado)
  5. 1 cucharadapostre de chía
  6. 1 tazacopos finos de avena
  7. aceite

Paso a paso

  1. 1

    En primer lugar seleccionamos los ingredientes y los presentamos; por un lado los copos de avena y, por otro, el huevo, la mostaza y la salsa de soja.

  2. 2

    Mezclamos bien el huevo, la mostaza (yo le puse una cucharada de postre, pero puede añadirse más para darle más intensidad), y la salsa de soja (un chorrito, para que de tinte la mezcla anterior)

  3. 3

    Metemos el pollo troceado en el bowl con el huevo, la mostaza y la soja, y dejamos macerar entre 30 y 60 minutos.

  4. 4

    Ponemos a hervir aceite en una sartén.

  5. 5

    Una vez esté bien impregnado el pollo con la mezcla, vamos poniendo los trozos de pollo en el otro bowl, con la avena y la chía mezcladas (con remover un poco la mezcla bastará), y cuando esté rebozados introducimos en la sartén con el aceite hirviendo.

  6. 6

    Ahí está el resultado.

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Escrita por

Iban
Iban @IbanNFT
Montgat
Padre de dos niñas preciosas (4 y 1 años) alimentadas desde los 6m con BLW. Todas las recetas que iré incluyendo en mi perfil son para que todos las puedan comer (niños/as incluidos): sin sal, sin azúcar #COMIDASANA
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