Buenísimo y saludable

Milanesas de pollo para dieta, rebozadas en salvado de avena. Riquísimas, muy sequitas por lo que les recomiendo acompañarlas con una guarnición jugosa como tomates en rodajas.

@hoycomemossano

Receta de las pechugas: https://cookpad.wasmer.app/es/comments/487471 El domingo hicimos las pechugas de pollo rebozadas de avena al horno y las dos que me quedaron las usamos para esta ensalada de pollo completa ¡en casa no se tira nada!

Una manera distinta de rebozado ☺️ Acompañadas de una ensalada con aguacate, cebolla morada y lima

Sabor intenso y sano

Me gusta mucho usar avena en mi cocina, porque es más saludable que la harina y derivados del trigo. En esta sencilla receta la usé la avena en forma de harina y de salvado.El resultado fue muy bueno porque las milanesas quedaron jugosas por dentro y crocantes por fuera.

#dominó. 🐤🥚Le hemos dado una vuelta, para aligerar un poco la receta tradicional, se ha marinado el pollo y se ha rebozado en copos de avena.

😍🤤

Con esta ya abro mi segunda tarjeta navideña 🎄⭐🎄#MiTarjetaNavideña El panko es pan rallado japonés y se puede comprar en los grandes supermercados en España. La forma de hacer panko (pan sin corteza con corrientes eléctricas y luego rallado con una técnica especial) hace que el rebozado sea más crujiente y menos denso que con el pan rallado normal. Yo lo estoy descubriendo ahora y me encanta 😀😀

Fácil y tremendo rebozado.

Esta es mi receta propia. La he ido modificando de la receta original y cada día me gusta mas. Es fácil de hacer, lleva un poco de tiempo, pero preparas para congelar y te sacan de un apuro. Además de lo nutricional que es.

Las patatas las hice siguiendo la receta de boniato "frito" al horno

¡Transforma tu cena en una experiencia deliciosa y saludable con nuestro Pollo Rebozado al Horno!Crujiente por fuera, jugoso por dentro, este plato es una explosión de sabores sin remordimientos. Disfruta de la textura perfecta sin freír, con todas las bondades del horno. ¡Satisfacción sin culpas en cada bocado! 🍗🌱😋

En mi caso hice alitas de pollo pero podemos utilizar cualquier parte, muslos, contramuslos, solomillos o pechugas de pollo

Pollo muy tierno, indicado en personas que no pueden comer huevo y en todas aquellas a las que les guste probar nuevos rebozados

Beneficios de los donuts de salvado de avena1. **Alto contenido en fibra**: Gracias al salvado de avena, estos donuts favorecen la digestión, previenen el estreñimiento y regulan los niveles de azúcar y colesterol en sangre debido a la fibra soluble (beta-glucano).2. **Bajo índice glucémico**: Los carbohidratos del salvado de avena son de lenta absorción, lo que evita picos de glucosa y proporciona energía sostenida.3. **Ricos en proteínas**: El salvado aporta proteínas vegetales, mientras que los huevos y el yogur griego añaden proteínas de alta calidad, promoviendo la saciedad y el mantenimiento muscular.4. **Ayuda en la pérdida de peso**: La combinación de fibra y proteínas prolonga la sensación de saciedad, lo que puede ser útil para controlar el apetito.5. **Salud cardiovascular**: Reducen el colesterol LDL ("malo") y mejoran la salud del corazón gracias a las grasas saludables y la fibra del salvado.---Valores nutricionales aprox. por donut (65 g):- **Calorías**: 180-200 kcal- **Proteínas**: 8-10 g- **Grasas**: 6-8 g (bajas en saturadas)- **Carbohidratos**: 20-25 g (bajo índice glucémico)- **Fibra**: 3-5 g

¿Te encanta el pollo rebozado y no quieres comer fritos? Te traigo una receta sencilla, rápida y riquísima sin nada de aceite.La receta está pensada para Air Fryer, pero se puede utilizar un horno convencional.

Este pastel es una forma de aprovechar esos restitos que nos quedan de comidas anteriores y que no sabemos cómo utilizar.A mi me quedó una pechuga asada y la aproveché con un poco de brécol y judías verdes que tenía. Pero se le puede poner cualquier hortaliza que tengáis. Luego lo enriquecí con copos de avena, unos huevos duros, queso y … ¡listo para comer!Bien caliente y gratinado quedó un plato delicioso.

Es una receta que se me ocurrió de casualidad y me sorprendió mucho. Pollo digno del KFC😜

La avena no sólo se puede consumir dulce...#platounico

Me apetecía hacer patatas al horno para evitar frituras, ya de paso si metemos el pollo lo hacemos también de forma más sana. Había visto una receta parecida pero que rebozaba las pechugas con copos de maíz sin azúcar. Como yo no tenía he improvisado con avena.#mirecetario

Es una receta sencilla y muy rica. Ya que tiene un crujiente inexplicable.

#fit #delicioso #pollo

He preparado diferentes rebozados con pan rallado, con almendras molidas, con galletas picadas pero con maíz frito es la primera vez y les aseguro que queda riquísimo.