หิวจนไม่รู้ว่าจะทำอะไรกินในแต่ละวัน เอาแบบง่ายๆเลยละกัน มีประโยชน์ด้วย🐟🐟❤️❤️🥬🥬

เริ่มมาจากเราอยากทานปลาอบมาก แต่ด้วยความที่อยู่คนเดียว จะทานปลาทั้งตัวก็คงไม่ไหว เลยต้องแล่เนื้อปลามาห่อผักกาดแทนค่ะ

- เมนูนี้จัดเป็นสมุนไพร ที่นำมาปรุงเป็นซุปเพื่อสุขภาพ นิยมกันอย่างแพร่หลายของครอบครัวที่มีเชื้อสายจีน- หลายคนกลัวในความขมของมะระ- ทุกคนก็จะมีวิธีทำที่แตกต่างกันไป เพื่อกำจัดรสขมของมะระ- ถ้ารับประทานให้มีสรรพคุณทางยา ก็จะไม่ลวกน้ำทิ้ง- วิธีนึ่งหรือตุ๋นแบบนี้ก็ช่วยเปลี่ยนรสขม ให้กลายเป็นหวานกลมกล่อมได้- มะระเป็นผักฤทธิ์ย็น การปรุงรับประทานในหน้าร้อน ก็ไม่ต้องใส่กระเทียม+พริกไทยเพราะ2สิ่งนี้จัดเป็นฤทธิ์ร้อน #ซุปสุขภาพ #ครัวผจญภัย

#ครัวผจญภัย #อร่อยได้สุขภาพ

พักนี้ไม่ค่อยอยากทานอะไร เลยลองทำแบบนึ่งดูบ้าง ทานเหมือนลุยสวนมื้อเย็นไม่ต้องทานข้าว ส่วนน้ำจิ้มใช้น้ำจิ้มสุกี้หรือน้ำพริกอะไรก็ได้ตามชอบเลยค่ะ ของเราวันนี้ทานกับน้ำพริกปลาทูที่ไปซื้อมาจากตลาด อิอิ

ทำมื้อเย็นกินมื้อเช้าอร่อยกว่า ฝนตกแต่เช้ามืด เอาต้มผักกาดดองมาอุ่น ซดน้ำซุปร้อนๆ ผักกาดกรอบนุ่ม เปรี้ยวๆ เค็มๆ กระดูกหมูก็เปื่อยได้ที่ พอดีเป๊ะเช้านี้ !..#มื้อเช้าเข้าครัว#ครัวผจญภัย

ดูคลิปการทำแบบง่ายๆ ที่ลิ้งค์นี้จ้า https://youtu.be/X2JLuhkl_BAผักกาดขาวห่อหมู หรือผักกาดขาวสอดไส้ เสิร์ฟกับน้ำจิ้มซีฟู้ด หรือน้ำจิ้มสุกี้ ทำง่าย ๆ กินเพลิน ๆ อิ่มง่าย สบายท้อง รับรองไม่อ้วน จะไส้หมู ไก่ ปลาหมึก หรือกุ้งก็ตามชอบได้เลย หรือนึ่งเสร็จแล้วกินเปล่า ๆ ก็ยังได้

เหมาะสำหรับช่วงกินคลีน หรือลดน้ำหนัก อาหารแคลต่ำ