Tortitas de avena y plátano con miel de brezo

Espiaenlacocina
Espiaenlacocina @espiaenlacocina
Madrid

Bueno… pues otra vez que preparo tortitas. Esta vez un poco más sanas. He sustituído la harina de trigo por salvado de avena y pasamos al azúcar moreno que siempre queda bien con el plátano y la canela. Quedan esponjositas y gorditas sin usar levadura química en polvo, otra de las cosas de las que he prescindido. De todas formas, os dejo las recetas de las otras dos versiones de tortitas o “pancakes” que tengo en mi web por si os apetece cambiar de vez en cuando. Tortitas con nata especiada y sirope de arce (aquí) y tortitas de chocolate con salsa de caramelo salado (aquí). ¡Espectaculares todas!

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Ingredientes

6 tortitas de 7 cms de diámetro
  1. -----Para la masa:
  2. 100 grsalvado de avena
  3. 1huevo L
  4. 1plátano
  5. 100mls de leche semidesnatada
  6. 25 grazúcar moreno
  7. 1 cucharadamix de semillas
  8. 1/4 cucharaditacanela molida
  9. 1 pizcasal
  10. Aceite de oliva para untar la sartén
  11. ----Para acompañar:
  12. Rodajasplátano
  13. Miel de brezo
  14. Avellanas naturales

Paso a paso

  1. 1

    Preparamos y pesamos todos los ingredientes.

  2. 2

    Una vez listos los echamos en el vaso de la batidora (excepto el mix de semillas) y trituramos hasta obtener una masa homogénea.

  3. 3

    Vertemos la masa en un bol, incorporamos las semillas (pipas de girasol y de calabaza, semillas de lino, amapola y sésamo) y mezclamos con una espátula. Reservamos.

  4. 4

    Cuando la sartén esté caliente echaremos la masa sirviéndonos de un cazo de servir sopa, echando desde arriba y sin moverlo para que la masa forme el círculo de la tortita. (Yo eché medio cazo puesto que un cazo es mucho y os saldrá una tortita muy grande). Las burbujitas que aparecen significan que se está haciendo bien.

  5. 5

    Ponemos una sartén antiadherente a fuego medio, echamos una cucharada de aceite de oliva y extendemos con ayuda de un trocito de papel de cocina.

  6. 6

    Os aseguro que están buenísimas y son un buen sustituto para las tortitas clásicas sobre todo si estamos a dieta.

  7. 7

    Dejaremos 1 minuto o así por cada lado hasta que se doren un poco. Repetimos este mismo proceso hasta acabar con toda la masa.

  8. 8

    En total obtendremos 6 esponjosas tortitas de avena. Las disponemos en un plato y las decoramos con rodajas de plátano, trozos de avellanas naturales y vertemos hilos de miel de brezo sobre ellas.

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Espiaenlacocina
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Me llamo Cristina y me apasiona cocinar. Publico todas mis recetas en mi web:www.espiaenlacocina.com¡Sígueme!Tb puedes encontrarme en Pinterest, Facebook e Instagram
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