Brócoli con tofu y zanahoria

Janire
Janire @janire84
Euskal Herria

#VacíaTuNevera Comida de furgoneteo para aprovechar los restos que nos van quedando antes de volver a casa.

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Ingredientes

3-4 raciones
  1. 1brócoli pequeño
  2. 1bloque de tofu al natural
  3. 1zanahoria
  4. Unassemillas de lino, chía y sésamo
  5. Aceite, pimienta, curry y sal

Paso a paso

  1. 1

    Cortar el bloque de tofu en dados muy pequeños y cocinarlo en la sartén con un chorrito de aceite, pimienta y curry.

  2. 2

    Añadir las flores de brócoli cortadas por la mitad a la sartén con el tofu e incorporar un chorrito de agua. Tapar la sartén y dejar que se cocine al vapor hasta que quede al dente y con un color verde brillante.

  3. 3

    Retirar la tapa y subir el fuego para que reduzca el agua y añadir entonces la zanahoria cortada en tiras. Añadir un poco de aceite para sofreírlo todo, salpimentar al gusto e incorporar las semillas. Saltearlo todo junto unos segundos y listo.

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