Εκτός από τις σαλάτες και τις σούπες,τα συγκεκριμένα κρουτόν τρώγονται και σκέτα σαν σνακ...τόσο νόστιμα είναι

#EatSmartChallenge(Χωρίς μαγείρεμα)

Τόνος με ντομάτα και φέτα και κρουτόν αρωματισμένα με σκόρδο!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να βάλετε και αγγουράκι αν θέλετε. Σερβίρω με κρουτόν σκόρδο!

Το βραδινό μου γεύμα. Μπορούμε να βάλουμε και καλαμπόκι, παξιμάδια, ελιές και ότι άλλο μας αρέσει φυσικά..

#Πέμπτη σήμερα και οι άντρες του σπιτιού με εγκατέλειψαν το μεσημέρι! Έτσι κι εγώ είπα να αφήσω τα κατσαρολικά μου στην άκρη και έφτιαξα σαλάτα!!! Την έκανα ταράτσα 🤣!!!!

Αγαπώ τις σαλάτες με όσπρια, τα μαυρομάτικα είναι τα αγαπημένα μου. Αγαπώ όμως και τον τόνο, σκέφτηκα να τα παντρεψω και έφτιαξα μια ωραιότατη και πολύ νόστιμη σαλάτα, που είναι ιδανική και σαν #κυρίως γεύμα. #Τετάρτη

#εξετάσειςΤα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή, τα οποία ενισχύουν την εγκεφαλική μας λειτουργία. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη, την προσοχή, στη συγκέντρωση και τη γενική υγεία του εγκεφάλου. Τα λαχανικά περιέχουν και φολικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την ψυχική σας διαύγεια.Ίσως είναι μια απλή σύμπτωση ότι το κέλυφος του καρυδιού μοιάζει με το μυαλό μας σε μικρογραφία, αλλά επίσης σύμφωνα με έρευνες, το καρύδι ενισχύει τον εγκέφαλό μας.

Όπως λέει και ο τίτλος, πρόκειται για μια δροσιστική τονοσαλάτα με λαχανικά , παξιμάδια και μια πλούσια ,εύκολη βινεκρέτ λεμονιού.Αποτελεί ένα πλήρες γεύμα καθώς περιλαμβάνει πρωτεΐνη ,τον τόνο, υδατάνθρακες, τα παξιμάδια και πολλά λαχανικά. Προσωπικά την απολαμβάνω σαν γεύμα αλλά μπορεί φυσικά να σταθεί και στη μέση ενός τραπεζιού σαν συνοδευτικό!#ΧρυσήΠοδιά23

Συνόδευσα τη συγκεκριμένη σαλάτα , με την απλή ομελέτα-> την προηγούμ συνταγή μου, δηλ

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #σαλατες #Τρίτη #οτιεχω #καθεμερα #μαγειρευωμεελαιολαδο #υγιεινό

Τα ντακάκια αλλιώς ...με ταραμοσαλάτα!! Τέλεια ιδέα για το νηστίσιμο τραπέζι και όχι μόνο.#νηστίσιμο#νηστεία#ταραμοσαλατα