Ρύζι à la Japonaise, Tofu, Shiitake, Kombu, Mπροκολο, Γλυκοπατάτα, Τζίντζερ Πίκλα, Gomasio και Shoyu

17 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν
Λακης
Λακης @cook_Lakis

#Vegan συνταγή από την Απω Ανατολή χωρίς λάδι για μια ισορροπημένη διατροφή και υγεία.

https://instantpot.com/what-are-the-effects-of-cooking-rice-in-a-pressure-cooker/

Δες περισσότερα
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Υλικά

1 ωρα 15'
3 μερίδες
  1. 3/4 κούπαςαναποφλοίωτο στρογγυλό καστανό ρύζι
  2. 250 γρtofu
  3. 2αποξηραμένα shiitake μανιτάρια (ποιοτητας donko)
  4. 1 μεσαίο κομμάτι αποξηραμένο φύκι kombu
  5. 1/2μπρόκολο
  6. 1γλυκοπατάτα
  7. 2 κουταλιές σούπαςτζίντζερ πίκλα-(σερβρίρισμα)
  8. 1 κουταλιά σούπαςgomasio-μακροβιοτικό «καρύκευμα» από ελαφρά καβουρδισμένο σπασμενο σουσάμι και αλάτι-(σερβρίρισμα)
  9. 1 κουταλιά σούπαςshoyu-σάλτσα σόγιας-(σερβρίρισμα)
  10. σκεύος για μαγείρεμα στον ατμό
  11. χύτρα ταχύτητας

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ωρα 15'
  1. 1

    Πλένουμε το ρύζι κάτω από την βρύση 3 φορές και το βάζουμε στην χύτρα ταχύτητας (αναλογία νερού 1:2) μαζί με τα κομμένα shiitake και το κομμάτι kombu και τα βράζουμε για 45'. Αφήνουμε να περάσουν περίπου 20 λεπτά να εκτονωθεί η χύτρα ρίχνουμε μέσα τα κομμάτια τζίντζερ πίκλα και ανακατεύουμε, Σκεπάζουμε την ανοιχτή κατσαρόλα με ένα πανι και αφήνουμε μέχρι να κρυώσει το ρύζι. Έτοιμο για σερβρίρισμα.

  2. 2

    Βάζουμε τα αποξηραμένα shiitake να μουλιάσουν από βραδύς, τα ξεπλένουμε και τα κόβουμε σε λεπτές φέτες-τα κοτσάνια επειδή είναι σκληρα τα πετάμε-τα βάζουμε να βράσουν μαζί με το ρύζι στην χύτρα.

  3. 3

    Κόβουμε μια λωρίδα περίπου 3x10 εκατοστά kombu, ξεπλένουμε με νερό και το βάζουμε να βράσει μαζί με το ρύζι στην χύτρα.

  4. 4

    Κόβουμε το tofu σε κύβους και το βάζουμε μαζί με το σκεύος στην κατσαρόλα με 1 δάχτυλο νερό για τον ατμό και σκεπάζουμε. Αφήνουμε το νερό να βράσει γύρω στα 5'.

  5. 5

    Κόβουμε μισό μπρόκολο και το βάζουμε μαζί με το σκεύος στην κατσαρόλα με 1 δάχτυλο νερό για τον ατμό και σκεπάζουμε. Αφήνουμε το νερό να βράσει γύρω στα 3'-4' να είναι ακόμα τραγανό και βαθύ πράσινο.

  6. 6

    Βάζουμε την γλυκοπατάτα σε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει μέχρι να μαλακώσει. Την αφνουμε να κρυώσει για περίπου 15' και την ξεφλουδίζουμε.

  7. 7

    Παίρνουμε την τζίντζερ πίκλα και την Τεμαχίζουμε σε μικρά κομματάκια τα οποια ανακατεύουμε με το ρύζι πριν το σερβρίρισμα.

  8. 8

    Βάζουμε όλα τα υλικά μας σε ένα μπολ, πασπαλίζουμε με gomasio και περιχύνουμε με shoyu.

Αντιδράσεις

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι

Από

Λακης
Λακης @cook_Lakis
στις

Παρόμοιες συνταγές