Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas

Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.

Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas

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Ingredientes

  1. 400gr, de garbanzos ya remojados de vísperas
  2. 1 manojobrotes de acelgas tiernas
  3. 300gr, de vainas de habas baby frescas
  4. 3zanahorias tiernas largas medianas
  5. 1cebolla morada grande
  6. 1pimiento verde de pico mediano
  7. 1pimiento rojo de picó mediano
  8. 3 dientesajos gruesos
  9. 1 ramitaRomero fresco
  10. 10 hojassalvia frescas
  11. 1/4de una cucharadita de las pequeñas de hebras de azafrán
  12. 1/4de una cucharadita de pimienta negra molida
  13. 1/4de una cucharadita de cominos molido
  14. Sal fina Marina la necesaria
  15. 10 cucharadas soperasaceite de oliva virgen extra
  16. 700 ml.De caldo de verduras casero

Paso a paso

  1. 1

    En primer lugar, pelamos la cebolla y la picamos muy fina y machacamos ligeramente los tres dientes de ajos. A continuación, ponemos una olla a presión mediana en el fuego, con las diez cucharadas de aceite de oliva, las cebollas picadas y los tres dientes de ajos.

  2. 2

    A continuación, picamos muy finos los dos pimientos y se lo añadimos a la olla.

    Siguiente, removemos y rehogamos durante unos seis minutos removiendo de vez en cuando.

  3. 3

    Mientras tanto, desojamos la acelga, lavamos bien las hojas una a una bajó un chorrito de agua en el grifo y dejamos escurrir. Una vez escurridas, las cortamos en juliana gruesa y reservamos en un bol. Al ser solo los brotes de acelgas, las pencas son muy tiernas y no hace falta quitarles las hebras porque no tienen.

    Pasados los seis minutos, le añadimos las acelgas.

  4. 4

    A continuación, las rehogamos en el sofrito removiendo hasta que se mezclen bien, y dejamos cocinar durante unos tres minutos removiendo de vez en cuando.

    Mientras tanto, pelamos las zanahorias tiernas y las cortamos en rodajas pequeñas y las dejamos en un bol junto con las diez hojas de salvia picadas.

  5. 5

    Pasados los tres minutos, le añadimos las zanahorias con las hojas de salvia picadas y removemos.

    A continuación, le añadimos unos 200 mlde caldo de verduras y la ramita de romero fresco. La ramita es de la parte alta de rama porque es la parte más tierna.

    Seguidamente, removemos bien
    durante unos segundos.

  6. 6

    A continuación, le ponemos la tapadera a la olla sin cerrar del todo y dejamos cocinar durante cinco minutos a fuego lento.

    Mientras tanto, lavamos bien las vainas de habas tiernas, porque las vamos a cocinar con la piel y tenemos que asegurarnos de que están totalmente limpias. Las vainas de habas frescas, suelen traer eces de insectos y por eso es lo de lavarlas bien.

  7. 7

    A continuación, las cortamos intentando salvas los granos de adentro y las dejamos en un bol, mientras que pasen los cinco minutos.

    Pasados los cinco minutos, le añadimos sal, la pimienta, el cominos molido y el azafrán en hebras.

  8. 8

    A continuación, le añadimos los 500 mlRestaurantes De caldo de verduras, removemos y dejamos infusionar el azafrán un par de minutos removiendo de vez en cuando. El azafrán es muy importante en esta receta, porque la va a perfumar y es la base de esta receta junto a las verduras.

    Pasados el par de minutos, le añadimos los garbanzos y las habas.

    Removemos bien para que se mezclen con el sofrito.

  9. 9

    A continuación, cerramos la olla y dejamos cocinar durante dieciocho minutos a partir de que comience a girar la válvula.

    Pasados los dieciocho minutos, descompresamos la olla, abrimos y listo para servir.

  10. 10

    Este es el resultado final

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.
la cocina como una de mis grandes aficiones. suelo hacer una cocina creativa y rescatar algunas recetas de mi familia y darles un toque un poco mas sofisticado y mas acorde con estos tiempos. no me dedico a la hostelería, ni nunca he trabajado en ese gremio, solo es una pasion ciega por la gastronomía desdé que tenía seis años, que ya hacia alguna que otra cosita Junco a mi madre.
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Comentarios (2)

viopeal
viopeal @viopeal_uvieu
Qué rico Alexis!! esta cae, ya te contaré. Ahora que estamos en temporada de verduras a tope tengo ganas también de menestra, me interesa tu versión, tu cocina es una delicia

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