ทาร์ตโยเกิร์ตกีวี่มะม่วงคลีน ทำง่ายด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ส่วนผสมเพียง 5อย่าง 139kcal/ชิ้น วิธีทำแบบวีดีโอ ยูทูป Uclean ยูคลีน

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง เค้กไร้แป้ง ไร้น้ำตาล สูตรนึ่ง ทำไม่ยาก ได้คุณค่าจากแครอท #ไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวานทานได้(507 kcal/ทั้งสูตร) ตัดแบ่ง12ชิ้น (42.25kcal/ชิ้น)Xไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย

** ทริค สามารถเพิ่มหรือลดสารให้ความหวาน ตามแต่ชอบเด้อจ้า**การคำนวนแคลอรี่เป็นการคำนวนคร่าวๆ จากแอป Fitnesspal อาจมีการคาดเคลื่อนได้ เนื่องจากส่วนผสมแต่ละอย่างอาจจะไม่ได้ใช้แบรนด์เดียวกัน และปริมาณเท่ากันเป๊ะเด้อจ้า**นับแคลโดยขนม 1 ชิ้นใหญ่ แบ่งครึ่งเป็นสองชิ้นเล็กค่ะวิธีการทำวีดีโอ ยูทูป Uclean ยูคลีน

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง ขนมเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าสุขภาพ ทำไม่ยาก วัตถุดิบน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง(227 kcal/ทั้งสูตร)Xไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย

เป็นเมนูที่ต่อยอดมาจากมายองเนส (กรีกโยเกิร์ต) สูตรนี้จะมีรสมันจากมายองเนสและแคลอรี่ต่ำกว่าสเปรดทูน่าสูตรอื่นที่ใช้มายองเนสแบบปกติสารอาหารแคลอรี่ 210โปรตีน 21 กรัม#สูตรนี้ทำง่าย

อยากลดน้ำหนักแต่ปากยังอยากกิ้นนนนนน

•สูตรนี้เราใช้หม้อหุงข้าวน้า มันเลยทำง่ายมากๆเลย•สูตรนี้เนื้อจะนุ่มๆฟัดจ์ๆหน่อยย ไม่หวานจนเกินไปป•แนะนำว่าให้ทานตอนเย็นๆ (เอาไปแช่ตู้เย็นกินตอนเย็นๆอร่อยเลยยย✔️)

แช่แครอทในด่างทับทิม แล้วล้างให้สะอาดก่อนโยเกิร์ตของโยลิดาราคา55บาท

เมนูนี้ง่ายมาก อร่อย เย็น ชื่นใจ ไม่รู้สึกเลยว่ากำลังถูกบังคับให้กินผัก #ครัวผจญภัย

สวัสดีค่ะ วันนี้พามาทำขนมคลีนที่แสนง่าย ไม่ใส่น้ำตาล ทำไว้ทานเป็นมื้อเช้า ขนมว่าง หรือก่อนออกกำลังกายนะคะ ดูคลิปเต็มได้ที่ยูทูปเลยค่ะ👏🏻🥰

ความลงตัวของผลไม้และโยเกิร์ต