เป็นเมนูสุขภาพ ในข้าวไรซ์เบอร์รี่ โอเมก้า 3 และ สารต้านอนุมูลอิสระสูง ในปลาทูนึ่งย่างช่วยบำรุงหัวใจ และ สายตา

ย่างปลากะพง และผักนึ่งทานเป็นประจำค่ะช่วงนี้ รสชาติใครชอบจัดจ้านก็จิ้มน้ำจิ้มสามรส หรือหาน้ำสลัดที่ชื่นชอบได้เลยนะคะ จะจัดจานจัดใส่ปิ่นโต หรือใส่กล่องไปทานออฟฟิศก็ได้นะคะ เก็บไว้ได้ทั้งวัน ไม่ต้องเวฟก็ทานได้เลย

เบื่อเมนูข้าว..หันมาพึ่งเมนูโทสต์กันคร้าบปัณณ์เหมาเกลี้ยงจานเลยครับ 😆

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ปลาย่าง ผัดผักรวม เป็นเมนูสุขภาพ จานเดียวมีสารอาหารครบ สำหรับดูแลตัวเอง อิ่มอร่อย

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักรวม ปลาทูย่าง เป็นเมนูสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพตัวเอง ทำง่ายใช้เวลาน้อย น่าทาน

ไม่ใช้น้ำมัน ไม่คลีน ปรุงน้อย สุขภาพ

ผักนึ่งรวมมาเสิร์ฟอีกแล้วจ้า ถามว่าเบื่อมั้ย ตอบเลยว่า… ก็มีบ้าง แต่ก็กินไปค่ะ ของดีๆ ทั้งนั้น 😁👍🥦🥕 เพื่อสุขภาพในระยะยาว

#สูตรนี้ทำง่าย ง่ายจริมๆ น้า ทานคลีนแบบนี้ก็ดีไปอย่างค่ะ แต่ขอแอบแซ่บด้วยน้ำพริกตาแดงนิดนุง แก้จืด 😂

ไม่ชอบทำครัว​ กลัวไฟ​ กลัวน้ำ​มันกระเด็น​ แต่แฟนคอลเลสเตอรอลขึ้น​ เลยทำใจลุกเข้าครัวที่ทำไว้หลายปีแค่ไม่เคนทำกับข้าวเลย​..... เพราะเป็นห่วงล้วนๆ

กินคู่กับไข่น้ำ กำลังดีเลยค่ะ🍳🤍