Potaje saludable

Rocio Berna
Rocio Berna @Rbb84

Para los días grises pero calurosos. Quinoa y garbanzos

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Ingredientes

3 raciones
  1. 1/2brócoli
  2. 2zanahorias
  3. 1puerro
  4. 1 dienteajo
  5. 1/2 cucharadapimentón picante
  6. Sal (al gusto)
  7. 2 hojaslaurel
  8. 750 mlcaldo de ave
  9. 1 botegarbanzos cocidos
  10. Quinoa

Paso a paso

  1. 1

    Sofríe con poco aceite el puerro, zanahoria y ajo. Cuando casi este añade el pimentón y las hojas de laurel.

  2. 2

    En una olla añade el sofrito, brócoli y el caldo de ave. Cuecelo hasta que el brócoli quede blandito.

  3. 3

    Añade los garbanzos y cuecelo unos 5min más, añade sal al gusto.

  4. 4

    Después añadirle la quinoa (yo utilice los tarritos de quinoa roja y Blanca de mercadona) y dejarlo 1 min más. Y a disfrutar. Puedes decorar el potaje con un huevo duro partido por la mitad y colocado encima.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Rocio Berna
Rocio Berna @Rbb84
Me dedico al mundo del deporte... en especial al pre y post parto de la mujer. Me encanta cocinar y descubrir nuevos sabores... me inclino por la comida mediterranea y por una alimentacion saludable.
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