Pimientos rellenos de salud

Becky
Becky @becky
Alicante, España

Unos pimientos llenos de arroz salvaje, hierbas frescas, semillas y un poco de jamón ibérico (opcional). Todos los ingredientes son sanos y recomendables.

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Ingredientes

75 minutos
4 raciones
  1. 4pimientos, verdes o rojos
  2. Arroz salvaje (una taza aprox.)
  3. Agua
  4. 1 pastillacaldo vegetal o de pollo
  5. Hierbas frescas (he utilizado cilantro, perejil, tomillo y salvia)
  6. Apio
  7. Semillas
  8. 2cebollas grandes o 3 medianas
  9. 2 dientesajo
  10. 1limón
  11. Salsa de soja
  12. Pimienta
  13. 2 hojaslaurel
  14. Jamón ibérico
  15. Vino blanco

Paso a paso

75 minutos
  1. 1

    Se pone a hervir agua en un cazo grande. Se echan las hojas de laurel y la pastilla de caldo y cuando está hirviendo, se echa el arroz

  2. 2

    Mientras si cuece el arroz, se cortan las cebollas y se trocean los ajos y el apio. Se pone a sofreir la cebolla y cuando está transparente se echa el apio, el ajo y el vino. Se tapa y se deja 10 minutos a fuego moderado

  3. 3

    Cuando esté en su punto el arroz, se escurre, se quitan las hojas de laurel, se tapa y se reserva

  4. 4

    Se lavan las hierbas frescas y se cortan (yo encuentro que es mas operativo cortar con tijeras en vez de cuchillo). Se eligen las hierbas aromáticas al gusto de cada uno, eso si, en cantidades generosas pues suponen la base de sabor del plato

  5. 5

    Se mezclan todos los ingredientes - el arroz, la mezcla de cebolla, apio y ajo, las hierbas, las semillas (las que tengas - pipas, sésamo, calabaza, lino....), el zumo de limon y la salsa de soja . Si se opta por añadir jamón ibérico (yo lo he hecho porque tenía un poco y quería gastarlo) se cortan en tiras muy pequeñas y en cantidades muy reducidas. Se tapa y se dejan combinar los sabores durante una hora

  6. 6

    Una vez pasada la hora se prueba para ver si se desea añadir sal o pimienta (es mejor hacerlo en este momento, pues las hierbas ya habrán compartido su sabor con los demás ingredientes y se verá mejor si necesitan una ayudita de la mano de sal y pimienta o no

  7. 7

    Se lavan los pimientos y se quitan las semillas

  8. 8

    Se rellenan con la mezcla

  9. 9

    Se colocan en una fuente de horno y se meten en el horno durante una hora a aproximadamente 180 - 200º según el horno o hasta que el pimiento está blando

  10. 10

    Es recomendable darles la vuelta a la media hora

  11. 11

    Se sirven al sacarles del horno, con una ensalada verde.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Becky
Becky @becky
Alicante, España
Soy inglesa pero llevo ya mucho mas que la mitad de mi vida viviendo en el sureste de España, al lado del Mar Mediterráneo. La cocina siempre ha sido mi manera de relajarme después de un día duro, y también una forma de comunicar a mis hijos y mi familia lo mucho que les quiero. Sea una comida o cena inesperada, un simple aperitivo, un cumpleaños, unas navidades... si les puedo transmitir el amor que les tengo gracias a un sabor especial que aporta un plato que cocino.., pues mi misión como madre, amiga, pareja, hermana, tia.... está mas que cumplida ❤️
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