পার্শে ফুলকপি ঝোল (Parshe Foolkopi Jhol recipe in Bengali)

#GA4
#Week10
ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’, ‘সি’, ‘কে’, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও জিংক। ক্যান্সার নিরোধক। পার্শে মাছে প্রোটিনের ও বুদ্ধির উৎস বলা হয়ে থাকে। এতে ভিটামিন ডি আছে এবং এটি প্রাকৃতিক এন্টি- ডিপ্রেসেন্ট, ওমেগা-৩এর মত ফ্যাট আছে যা ত্বক ও চুল ভাল রাখে|এই রান্নাটি শীতের মরশুমে ভাতের সঙ্গে ভীষন ভালো লাগে।
পার্শে ফুলকপি ঝোল (Parshe Foolkopi Jhol recipe in Bengali)
#GA4
#Week10
ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’, ‘সি’, ‘কে’, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও জিংক। ক্যান্সার নিরোধক। পার্শে মাছে প্রোটিনের ও বুদ্ধির উৎস বলা হয়ে থাকে। এতে ভিটামিন ডি আছে এবং এটি প্রাকৃতিক এন্টি- ডিপ্রেসেন্ট, ওমেগা-৩এর মত ফ্যাট আছে যা ত্বক ও চুল ভাল রাখে|এই রান্নাটি শীতের মরশুমে ভাতের সঙ্গে ভীষন ভালো লাগে।
রান্নার নির্দেশ সমূহ
- 1
কড়াইতে তেল গরম করে আলু এবং ফুলকপি একটু লাল করে ভেজে নিতে হবে।
- 2
এবার মাছটা হলুদ,নুন এবং একটু ময়দা মাখিয়ে লাল করে ভেজে তুলে নিতে হবে।
- 3
কাঁচালঙ্কা,আলু,ফুলকপি, ধনেপাতা, মাছ ছাড়া সব উপকরণ গুলো একসঙ্গে একটু জল দিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিতে হবে।
- 4
কড়ায় জিরে ফোড়ন দিয়ে ফুলকপি এবং আলুগুলো সাইড করে রেখে তার মাঝখানে মশলা টা দিয়ে দিতে হবে।
- 5
দুমিনিট কষানোর পর আলু ফুলকপি মিশিয়ে হাফ কাপ জলে 5 মিনিট কষাতে হবে।
- 6
এবার মাছ গুলো আর এককাপ জল মিশিয়ে, ঢাকা দিয়ে ৫ মিনিট রান্না করতে হবে।
- 7
পাঁচ মিনিট বাদে ঢাকা খুলে ধনেপাতা কুচি ছড়িয়ে নামিয়ে নিতে হবে।
- 8
এইবার একটি সুন্দর পাত্রে সাজিয়ে পরিবেশন করতে হবে।
Similar Recipes
-
আলু ফুলকপির রসা (Aalu Fulkopir Rasa recipe in Bengali)
#GA4 #Week10ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’, ‘সি’, ‘কে’, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও জিংক। ক্যান্সার নিরোধক।আলু হজমে সহায়ক, মানসিক চাপ কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ,ত্বকের পক্ষে উপকারী, মস্তিষ্ক সচল ও কর্মক্ষম রাখে।এই রান্নাটি ভাত,রুটি বা পরোটা সবকিছুর সাথেই ভালো লাগে। Mallika Biswas -
কাতলা মাছ পেঁয়াজকলি ঝোল(Katla Machh peyajkoli jhol recipe in Bengali)
#GA4#Week11 কাতলা মাছের পুষ্টিগুণ প্রচুর থাকায় এর চাহিদা ব্যপক ।কাতলা মাছ বায়ু পিত্ত ও কফ কমায় কিন্তু শক্তি বাড়ায়। পেঁয়াজকলিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ভাইরাল উপাদান রয়েছে যা ভিটামিন সি এর সাথে যুক্ত হয়ে ক্ষতিকারক মাইক্রোঅরগানিসম দূর করতে সাহায্য করে।এই রান্নাটি শীতের মরশুমে ভাতের সঙ্গে ভীষন ভালো লাগে। খুবই সহজ পদ্ধতি। Mallika Biswas -
ফুলকপি পার্শে ঝোল(foolkopi parse jhol recipe in Bengali)
#GA4#Week10এটি খুবই পুষ্টিকর ও সুস্বাদু বাঙালি খাবার, শীতের দুপুরে গরম ভাতের সাথে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। sunshine sushmita Das -
ফুলকপির ডাঁটা চচ্চড়ি (Fulkopir Danta Chorchori recipe in Bengali)
#GA4#Week11. (কুমড়ো)বিভিন্ন ধরনের সবজিই কিন্তু ক্যান্সার-সহ নানা রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। নানারকম সব্জিতে প্রোটিন, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, সালফার প্রভৃতি পাওয়া যায়।এই রান্নাটি ভাত দিয়ে খেতে খুবই ভালো লাগে। Mallika Biswas -
ডিম ফুলকপি কারই(Dim Fulkopi Curry recipe in Bengali)
#homechef.friends#gharoarecipeফুলকপি শরীরকে বিষমুক্ত হতে সাহায্য করে, প্রদাহ কমায়, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়,প্রোস্টেট ক্যান্সার নিরাময় ও প্রতিরোধ করে, হৃদ-স্বাস্থ্যের উন্নতি, বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ধীর গতির করে ,টিস্যু ও অঙ্গের ক্ষতি থেকে বাঁচায়। ডিম চোখ, চুল ও নখের জন্য উপকারী, কোলিনের ভালো উৎস,ওজন কমায়, বিপাক বৃদ্ধি করে, হাড় সুদৃঢ় করে, চোখের ছানি হওয়ার ঝুঁকি কমায়।এই রেসিপিটি ভাত ও রুটির সঙ্গে ভীষন ভালো লাগে। Mallika Biswas -
পার্শে মাছের ঝোল(parshe macher jhol recipe in Bengali)
#ebook2#নববর্ষ রেসিপি নববর্ষের দিনে গরম ভাতে একটু মাছের পদ হলে বেশ হয় মাছে ভাতে বাঙালি বলে কথা Tanusree Bhattacharya -
জিরে পার্শে(jeere parse recipe in bengali)
#মাছের রেসিপিরোজকার রান্নায় আমরা মাছের পাতলা ঝোল ই ভাতের সাথে খেতে পছন্দ করি।এটি ও তেমন ই একটি সহজ ও সুস্বাদু মাছের পদ। Saswati Majumdar -
পার্শে মাছের ঝোল (Parshe macher jhol recipe in Bengali)
#FF3খুব কম মশলা দিয়ে তৈরি হলেও, সুস্বাদু এই রেসিপি টি। Sweta Sarkar -
পার্শে মাছের তেল ঝোল (Parshe Macher Tel Jhol Recipe In Bengali)
#LSলাঞ্চ স্পেশাল রেসিপিএই গ্ৰীষ্মের দুপুরে একটু হালকা পাতলা খাবার অনেকের ভালো লাগে, শরীর ও ঠিক থাকে। তাই আজ আমি এই রেসিপি টি বানালাম বিনা পেয়াজ রসুন দিয়ে,এটি কম উপকরণ আর কম সময়ে সহজেই বানানো যায়। Itikona Banerjee -
-
তেলাপিয়া মাছের সর্ষে ঝাল (Tilapia macher Sorshe Jhaal recipe in Bengali)
#GA4#Week5 তেলাপিয়া মাছের পুষ্টিগুণ অন্যান্য মাছের তুলণায় কোন অংশে কম নয়। এটি আমাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা মিটায়।এতে পটাশিয়াম ,ক্যালরি, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, ভিটামিন বি-১২, সহ অনেক পুষ্টি সমৃদ্ধ উপাদান রয়েছে ।ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকার।সরষে সহযোগে তৈরী। Mallika Biswas -
ফুলকপি দিয়ে মাছের ঝোল (foolkopi diye macher jhol recipe in Bengali)
#GA4#Week24ধাঁধা থেকে আমি ফুলকপি শব্দটি বেছে নিয়েছি। Rumki Das -
কাতলা বেগুন ঝোল (Katla Begun Jhol recipe in Bengali)
#GA4#Week18.(Fish) কাতলা মাছ বায়ু পিত্ত ও কফ কমায় কিন্তু শক্তি বাড়ায়,গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে,আয়রনের ঘাটতি পূরন করে, মাছের শরীরে থাকা ‘ওমেগা থ্রি’ ফ্যাটি এসিড দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়,মানসিক চাপ দূরে রাখে।ডায়াবেটিস, ওবেসিটি, হাইপারটেনশন, ত্বকে ব্রণর সমস্যা ও চুলের সমস্যার জন্যে দারুন উপকারী বেগুন।এই রেসিপিটি বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলের জন্যই উপাদেয়।পুরো রান্নাটি দু চামচ তেলে করা হয়েছে। Mallika Biswas -
ফুলকপি দিয়ে ভেটকি মাছের কালিয়া (foolkopi diye bhetki macherr Kalia recipe in Bengali)
#ফেব্রুয়ারি২#ভেটকিমাছ Suprava Jana -
কড়াই পনির (Kadai Paneer recipe in Bengali)
#GA4#Week23.পনিরে উপস্থিত সোডিয়াম, পটাশিয়াম, কার্বোহাইড্রেড, ভিটামিন এ, সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং উপকারি ফ্যাট, শরীরে প্রবেশ করার পর এমন খেল দেখায় যে মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত শরীরের প্রতিটি অংশের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফলে একাধিক শারীরিক উপকার পাওয়ার সম্ভাবনা যায় বেড়ে।এই রেসিপিটি পান্জাবী রেসিপি। খুব টেস্টি। রুটি পরোটা পুরি জাতীয় জিনিসের সাথে খুব ভালো লাগে। Mallika Biswas -
শিম আলু দিয়ে পার্শে মাছের তেল ঝোল (shim aloo diye parshe macher jhol recipe in Bengali)
#মাছ#KKSশীতকালে শিম আলু দিয়ে পার্শে মাছের তেল ঝোল রেসিপিটি খুব ভালো লাগে গরম ভাতের সাথে.... খুব সুস্বাদু আর পুষ্টিকর রেসিপি.... Papiya Nandi -
পার্শে কলি(Parshe koli recipe in Bengali)
#GA4#Week18শীতের মরসুমে নতুন আলু,পেঁয়াজকলি অর ধনেপাতা দিয়ে ঝাল,ঝাল এই পার্শে কষা কিন্তু খেতে খুবই সুস্বাদু। Anushree Das Biswas -
সরষে ভেটকি (Sorshe Vetki recipe in Bengali)
#GA4 #Week 5 .সরষে ও পেঁয়াজ সহযোগে তৈরী করা হয়েছে। ভেটকি মাছে ওমেগা-৩, ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।এটা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়,রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সহায়তা করে।এর পুস্টি ও স্বাদ উচ্চমানের। Mallika Biswas -
ক্যাবেজ(Cabbage recipe in Bengali)
#c3#week3বাঁধাকপি ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস। বাঁধাকপিতে গ্লুটামাইন এবং অ্যামাইনো অ্যাসিড রয়েছে। Sadiya yeasmin -
-
-
ডিম ফুলকপি (Dim foolkopi recipe in Bengali)
#GA4#week10গোল্ডেন অ্যাপ্রনের এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি "কলিফ্লাওয়ার" শব্দটি বেছে নিয়েছি। Poulami Sen -
রাজমা চাওল (Rajma Chawal recipe in Bengali)
ভাত এবং রাজমা আলাদা ভাবে তৈরি করতে হবে।রাজমাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-কে, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার , প্রোটিন , আয়রন রয়েছে।তাতে ক্যান্সার, মস্তিষ্ক বা স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা,সুগার- এরকম নানা রোগের উপশম হয়। Mallika Biswas -
আলু ফুলকপি দিয়ে পাতলা রুই মাছের ঝোল(aloo foolkopi diye patla rui maacher jhol recipe in Bengali)
#GA4#week5আমি এই সপাতাহের ধাদার থেকে মাছ বেছে নিয়েছিএটা হালকা হলেও খেতে দারুণ..ফুলকপি আলু দিয়ে খুব সুস্বাদু Swagata Biswas -
পার্শে মাছের ঝাল(parshe macher jhal recipe in Bengali)
#লাঞ্চ রেসিপিপার্শে মাছ ভাজা চাপিয়ে অন্য দিকে মসলা গুলো তৈরি করে নিলে খুব তাড়াতড়ি রান্না টি হয়ে যায়। Runu Chowdhury -
অড়হর ডাল (Arhar dal recipe in Bengali)
অড়হর ডালে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি এবং পটাসিয়াম থাকে।শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখতে সাহায্য করে এই ডাল। SOMA ADHIKARY -
আলু দিয়ে পার্শে মাছের পাতলা ঝোল (aloo diye parshe maacher jhol recipe in Bengali)
#পরিবারের প্রিয় রেসিপি Anita Dutta -
রুই ফুলকপি (Rui Foolkopi recie in Bengali)
#GA4#Week10এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে বেছে নিয়েছি ফুলকপি আর রান্না করবো ফুলকপি মাছ দিয়ে। যার নাম রুই ফুলকপি। Runu Chowdhury -
বাটা মাছের ঝোল(Bata macher jhol recipe in bengali)
#BRRএখানে বাঙ্গালী রান্না দেখাতে পেরে আমি ধন্য।নতূন রাননা যতই শিখি না কেন। পুরাতন কে কি ভোলা যায় ,না ভুলতে দেওয়া যায়।বাঙ্গালী মাছে ভাতে কথাই আছে না। Ahasena Khondekar - Dalia
More Recipes
মন্তব্যগুলি (52)