#ઇબુક૧દલિયા ખૂબ જ હેલ્થી છે. સાથે ગ્રીન વેજ છે. એટલે વિટામીન, પ્રોટીન થી ભરપૂર છે.અને જલ્દી બની જાય છે.સાથે ચોખા છે તેથી કાર્બોહાઇડ્રેટ પણ મળે છે.

#માઇઇબુક#પોસ્ટ3

#નોર્થરાજસ્થાનની ટ્રેડિશનલ વાનગી દલિયા,ખુબજ પૌષ્ટિક અને હેલ્થી છે,જે બ્રેકફાસ્ટ, માં નાસ્તામાં કે ડિનરમા બનાવવા માં આવે છે, નમકીન દલિયા માં અલગ અલગ પ્રકાર ના વેજિટેબલ્સ નાખી બનાવી શકાય છે,અહીંયા મેં નમકીન દલિયા બનાવ્યા છે ,રાજસ્થાન માં દલિયાની સ્વીટ લાપસી પણ બને છે જે ખુબજ ટેસ્ટી લાગે છે.

#કૂકરહેલ્ધી અને ટેસ્ટી.... જલ્દી થી બની જાય. ખુબ પોષ્ટિક

#ખીચડી

#ખુશ્બુગુજરાતકી#ફ્યુઝનવીકઆજનાં સમયમાં બધાને ખીચડી ઓછી ભાવે છે તેમાં પણ બાળકોને ઓછી ભાવે છે કારણકે બાળકો ફાસ્ટફૂડ તરફ વળ્યાં છે, તો આજે ફ્યુઝન રેસીપીમાં મેં ઈટાલિયન ખીચડી અને અલગ જ ટેસ્ટમાં કઢી બનાવી છે જે બધાંને ખૂબ જ ભાવશે.

#ઇબુક૧

#goldenapron3#week-7પઝલ-વર્ડ-કેબેજ,પોટેટો કોબી અને બટાકા નું શાક તો બધા ના ઘર માં બનતું જ હોઈ છે. તો આજે મેં કોબી,બટાકા અને વટાણા નાખી ને મિક્સ સૂકું શાક બનાવ્યું છે. અને મારું મનગમતું શાક છે. રોટલી,દાળભાત સાથે,ટિફિન માં પણ આપી શકાય છે. કોબી માં ફાઇબર હોવાથી સારી રીતે ડાઈ જેસ્ટ પણ થઈ જાય છે. સલાડ માં પણ તેનો મુખ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે. બટાકા તો બધા સાથે મેચ થાય છે.કોબી બટાકા ગોલ્ડન અપ્રોન -3આ મુખ્ય ઘટક તરીકે શાક બનાવ્યું છે.

#CB1#week1#cookpadgujarati#cookpadindia

#ઇબુક૧#૧૨

#સ્પ્રાઉટ#ગ્રીન ઓનિયન

દલિયા એ 1 diat receipy છે. એ ઘઉં માં થી બને છે એટલે બોઉ healthy પણ છે, અને ઘણા શાકભાજી પણ આવે છે.

#ટ્રેડિશનલ ગુજરાતી રેસીપી ##

#ઇબુક૧#૩૬#ફિટવિથકુકપેડ

#ઇબુક#Day8આ રેસિપી ઘઉં ના ફડા લાઇ ને બનાવી છે આ એક ટ્રેડિશનલ રેસિપી છે

#સુપરશેફ4_પોસ્ટ_2#રાઈસ_અથવા_દાળની_રેસીપીસ#week4#goldenapproan3#quickhealthymeals આ દલીયા ખીચડી મા મે ઘઉં ના જીના ફાડા અને મગ ની મોગર દાળ નો ઉપયોગ કર્યો છે. જે ખાવI મા એકદુમ પૌષ્ટિક છે. મIરા નાના દિકરા ને આ ખીચડી ખુબ જ ભાવે છે. જો બાળકો બધા શાકભાજી ના ખાતા હોય તો આવી શાકભાજી ને ખીચડી મા એડ કરી ને નાખી ને બનાવિએ તો બાળકો હોશે હોશે ખાશે. મે આ ખીચડી મા ભરપુર માત્રા મા શાકભાજી એડ કર્યા છે. આ ખીચડી ખાવા મા જેટલી પૌષ્ટિક છે તેટલી જ પચવામા પણ એટલી જ હલકી છે.

#માઇઇબુક#પોસ્ટ15દલિયા આમ તો એક ડાઈટ ફૂડ કહી શકાય . આને વેજીટેબલ અને કાજુ, ઘી તેમજ શીંગ દાણા નાખી શાહી વર્જન બનાવ્યું છે .. દહીં ચોખાના પાપડ અને salad સાથે ખુબ સરસ લાગે છે..

#trend3#week3

#cookpadindia

#RB12#week12#My recipe BookDedicated to my father on 'Father's Day ' who loves to have this daliya in breakfast.

#ઇબુક૧#૩૫

#GA4#WEEK5#trend3#upma#COOKPADGUJ#COOKPADINDIA સામાન્ય રીતે આપણે રવા નો ઉપમા બનાવતા હોઈએ છીએ પરંતુ મેં અહીં મિક્સ દલિયા નો ઉપયોગ કરી ને ઉપમા બનાવ્યા છે. હાઈ ફાઈબર થી ભરપૂરમાત્રામાં,ગ્લાસિમિક,કેલ્શિયમ,ફોસ્ફરસ,વિટામિન એ,બી, કાબૉહાઈડર્ડવગેરે પોષક તત્વો થી યુક્ત એવા જુવાર, જવ, બાજરી, મગ વગેરે નાં ફાડા ડાયાબિટીસ, બી.પી., મેદસ્વીતા વગેરે નાં દર્દી માટે ફાયદાકારક છે.

પૌષ્ટિક.. ફાઇબર થી ભરપુર.. તથા ખાસ ડાયાબીટીસવાળા પેશન્ટને ખુબજ ફાયદકારક

#30mins આ મુઠિયા બનાવવા એકદમ સરળ,ઝડપી અને સોફ્ટ જેમાં બાજરા નો લોટ અને મેથી ની ભાજી ઉમેરવાં થી સુપર ટેસ્ટી અને સ્ટીમ કરવા થી હેલ્ધી બને છે.સવારે નાસ્તા માં ઉપયોગ લઈ શકાય છે અને સાંજ નાં વઘારી ક્રિસ્પી બનાવી ચા સાથે સર્વ કરી શકાય.

#LCM2વિટામિન અને પ્રોટીન થિ ભરપૂર આ ખીચડો એક દમ હેલ્થી ઓપ્શન છે વન પોટ મિલ પણ કઈ સકાય.

#કૂકર#Indiaઘઉં ના ફાડા અને મકાઈ એક હેલ્થી ફુડ છે. જેમાંથી આપણને ફાઇબર અને વિટામિન્સ ખુબજ પ્રમાણ માં મલી, રહે છે.ચોમાસામાં પાચન શક્તિ મંદ રહે છે તો આ વાનગી પચવામાં હલકી છે.અને તેમાં તમારી પસંદગી પ્રમાણે ના શાકભાજી ઉમેરી ને બનાવી શકો છો. આ રેસિપી મેં કૂકરમાં બનાવી છે .ફાડા ને બનતા વધુ સમય લાગે છે,કૂકર માં બનાવીએ તો ઝડપ થી બની જાય છે અને સરસ છુટા બને છે.

#GA4#WEEK16આજે મેં જુવાર ની એક અલગ રેસીપી ટ્રાય કરી જે એક્દમ હેલ્થી અને ટેસ્ટી છે.

#ks2

ખીચડી એ હળવો અને જલ્દી બની જાય એવો ગુજરાતીઓ નો રોજિંદો ખોરાક છે. એમાં પણ હવે નવા નવા વારીએશન્સ આવતા હોય છે. જેમાં આજે મેં વેજિટેબલ પનીર વડી ખીચડી ટ્રાઈ કરી જે મારા પરિવાર ને ખુબ જ ભાવી હતી. જેમાં હેલ્થી વેજીસ અને પનીર ઉમેરવાથી એનો ટેસ્ટ બહુ જ મસ્ત આવેલો.