#goldenapron3 week12

#goldenapron3 #week12 #કાંદાલસણ

#goldenapron3#week16 ONION

#વીકમિલ૩ #પોસ્ટ૨ #માઇઈબૂક #પોસ્ટ૮ #cookpadindia hello everyone આપણે બધા ઈડલી તો ખાઈએ જ છીએ અને બધા ને ભાવે પણ છે. પણ એને પલાળી ને પિસવામાં બઉ ટાઈમ જાય છે તો તેનું સોલ્યુશન છે રવા ની ઈડલી એ પણ મિક્સ વેજીટેબલ સાથે તો ખૂબ હેલ્ધી પણ છે.

#Cookpadindia#Cookpadgujarati

#goldenapron3

#goldenapron3 #week૯

#goldenapron3#week12

#સાઈડ.. અમારે કાઠિયાવાડમાં રાયતુ એ ખૂબ જ પ્રચલિત છે. ઢેબરા હોય કે ઢોકળા મુઠીયા હોય પરોઠા કે પછી હોય ગળી પૂરી બધા સાથે રાઈતુ ખવાય છે.. ગળ્યું અને એકદમ લાઈટ રાઈનો ટેસ્ટ હોવાથી ખુબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે...

#goldenapron3#week4

#week 1#goldenapron3

#goldenapron3#week23#પાપડ

#goldenapron3#week9 #મિલ્કી

#goldenapron3#week 9

#GA4 #Week5

#ફ્રૂટ્સ

#goldenapron3#week12#raita

#goldenapron3Week૧૦

#goldenapron3#week7

#EB#WEEK8

#goldenapron3#week12#કાંદાલસણ

#જૂનાગઢ

#goldenapron3#week 8

#મિલ્કી

#GA4#Week24

#goldenapron3#week 10

#goldenapron3#week_૧૫ #સ્પ્રાઉટસ #સલાડફણગાવેલા મગ અને શાકભાજી ઉમેરીને બનાવવામાં આવેલ આ સલાડ એકદમ હેલ્ધી/સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે

#લીલી#ઇબુક૧

આ વાનગી સવાર ના બ્રેકફાસ્ટ માટે હેલ્ધી છે. ઘઉં, બાજરી જેવા અનાજની સરખામણીમાં ઓટ્સમાં પ્રોટીન અને સારી ચરબી વધુ છે તેમ જ તે ખૂબ ઊંચા પ્રમાણમાં રેસા એટલે કે ફાઈબર ધરાવે છે. આ ઉપરાંત તેમાં મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ, કોપર, બાયોટીન, વિટામિન B-1, મેગ્નેશિયમ, ડાયેટરી ફાઇબર, ક્રોમિયમ, જસત અને પ્રોટીન પણ ઘણા પ્રમાણમાં હોય છે. ઓટ્સ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નીચું લાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડે છે. તે બ્લડ સુગર નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે એટલે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉત્તમ આહાર છે. ઓટ્સ પોષકતત્વોની મદદથી લોહીની ખાંડનું નિયમન કરે છે. ફાઈબર ધરાવતા ઓટ્સ કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત આપવામાં અને વજનને પણ નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ઉત્તમ સ્ક્રબ છે અને આમ સ્કીનકેર માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી છે.