#Cookpadturns4#ફ્રેશફ્રૂટસમૂધી બાઉલ જે શીયાળા માટે પરફેક્ટ બ્રેકફાસ્ટરેસીપી .... વીથ ...ફ્રેશ ફ્રુટ ,સપાઇસી, અને ક્રનચી ટેસ્ટ નુ એનરજેટીક બાઉલ

#GA4#WEEK22Healthy and delicious 😋 ડાયટિગ માં પણ લઈ શકાય તેવું કડૅક્રીમ ફ્રુટ સલાટ બનાવ્યું છે.અપવાસમા પણ લઈ શકાય.. આ ફ્રુટ સલાટ ખાવામાં ખૂબ જ ટેસ્ટી છે.

સ્મૂધી એ અલગ અલગ પ્રકાર નાં શાકભાજી અને ફ્રૂટ માંથી બનતાં હોય છે.લો કેલેરી,હાઈ પ્રોટીન અને ફાઈબર હોવાંથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે.જે બ્રેકફાસ્ટ માં સર્વ કરી શકાય.

#GA4#Week26#ORANGE#COOKPADINDIA#COOKPADGujarati મેં ઓરેન્જ, કિવી, ડ્રેગન ફ્રુટ, દ્રાક્ષ અને સ્ટ્રોબેરી નો ઉપયોગ કરીને ફ્રુટ સ્મૂધી તૈયાર કરેલ છે સ્મુધી એ સેમી લિક્વિડ હોય છે જે એક ગ્લાસ જેટલું લેવાથી પણ જમવા જેવું લાગે છે. આ એક પોષતત્ત્વોથી ભરપૂર વાનગી છે. આમાં ઓરેન્જ અને કિવી નો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોવાથી વિટામિન સી સારા પ્રમાણમાં જે રોગપરતિકારકશક્તિ વધારે આ ઉપરાંત ગરમી માં લૂ થી પણ બચાવે છે.

#healthysmoothie#Cookpadindia#Cookpadgujarati#smoothie#summerdrink#evergreensmoothie#greensmoothie#dietsmoothie#કીવીકાકડીફુદીનાનીસ્મૂધીહેલ્ધી ખોરાકની વાત આવે ત્યારે તાજા ફળો, શાકભાજી અને કંદમૂળ ને 'હા' પાડવી જરૂરી છે. જો તમને ફ્રૂટ ન ભાવતું હોય તો તમે તેમાંથી સ્મૂધી બનાવીને પી શકો છો, જે એટલી જ લાભદાયી છે જે ઓફિસે જતાં લોકો અને સ્કૂલે જતા બાળકો માટે સારી છે. આ સ્મૂધીમાંથી પૂરતી માત્રામાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ મળશે. ખાસ કરીને સવારમાં આ સ્મૂધી પીશો તો આખો દિવસ મૂડ ફ્રેશ રહેશે. દિવસની શરુઆત સારી હશે તો આખો દિવસ સારો જશે. જે પીવાથી મૂડ ફ્રેશ રહેશે. વજન ઉતારવા પણ મદદ કરે છે. વિટામિન, મીનરલ અને ફાઈબર થી ભરપૂર સ્મૂધી પીવાથી જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી.

#SSR

હું અહિંયા Diabetic Friendly રેસીપી મુકું છું, જે heart અને હાડકાં ને મજબૂત રાખે છે. વિટામિન C અને ફાઈબર રીચ આ લસ્સી એક satiating બ્રેકફાસ્ટ ડ્રીંક છે જેના થી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે. આ લસ્સી ઉપવાસ માં પણ પીવાય છે અને પેટ અને મનને સંતોષ થાય છે.વ્રત સ્પેશ્યલ#makeitfruity

#30minsઉપવાસ માં એક ગ્લાસ પી લેવાથી ફિલિંગ રહે છે.

#SSRએન એપલ અ ડે કિપ્સ અ ડૉક્ટર અવે.અ વેરી હેલ્થી સ્મૂધી.

#GA4#Week2

બહું જ healthy drink છે..કેલ્શિયમ,ફાઇબર,પ્રોટીન થી ભરપુર આ પીણું એક ગ્લાસપીવાથી શક્તિ નો સંચાર થાય છે.

#cookpadturns4#dryfruits#cookpadindia#cookpadgujratiસૌથી પહેલાં તો કુકપેડ ઇન્ડિયા ને જન્મ દિવસ ની ખુબ ખુબ શુભેચ્છા.આ શેક ખુબ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી લાગે છે. માખાના,ફ્રેશ ફ્રુટ, અને ડ્રાય ફ્રુટ, જેવા કાર્બસ,પ્રોટીન વિટામિન થી ભરપુર આ શેક ફરાળ માં પણ વપરાય . ૧ ગ્લાસ પી લો પછી બીજું કોઈ મિલ લેવાની જરૂર નથી પડતી. એનો નેચરલ કલર ખુબ જ આકર્ષિત લાગે છે. તો ચાલો....

#SPRસવાર માં આવું એક પ્લેટર મળી જાય તો લંચ સ્કીપ થાય તો પણ વાંધો ન આવે અને સ્ટમક ફૂલ ફિલિંગ રહે .શિયાળા માં આવતા આ ફ્રૂટસ્ ખાવા જ જોઈએ..વિટામિન ફાઈબર આયર્ન થી ભરપુર અને બાળકો માટે ઉત્તમ..

#SSR

Yess. Winter special..શિયાળા માં સવારે એક શોટ ફ્રેશ સ્મુધી પીવાથીશરીર માં તાજગી આવી જાય છે ..

સ્ટ્રોબેરી એક ઈન્ટરનેશનલ ફ્રુટ ,જેનો પાક હવે ભારત માં પણ થાય છે. સ્ટ્રોબેરી એન્ટીઓકસીડ્ન્સ થી ભરપુર છે અને બનાના પોટેશિયમ થી . સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂધી બ્રેકફાસ્ટ માં લઈ શકાય છે અને સ્ટમક ફીલીંગ ઈફેક્ટ આપે છે.

#makeitfruityએપલ એક હેલ્ધી ફળ છે. બાળકો ક્યારેક એપલ ખાવાની ના પાડે છે ત્યારે આ રીતે સ્મુધી બનાવીને આપીએ તો એ તરત પી જાય છે અને મજા પણ આવે છે.

#SSR

#સાતમ#પોસ્ટ_3 આ મિક્સ ફ્રુટ રાયતુ બનાવવામા ખુબ જ સરલ છે. આ રાયતા ના સ્વાદ પણ એકદમ સ્વાદિષ્ટ છે. દહીં ના મસ્કા મા ફ્રુટ ને એડ કરિને આ પ્રમાને રાયતુ બનાવી ને ખાવામા મજા આવે છે. ને એનો સ્વાદ પણ અલગ જ લાગે છે.

નાના-મોટાં નું મનપસંદ ચાટ.ખાટું-મીઠું આ ચાટ બીજી બધી ચાટ થી અલગ છે.આ એક Diebetic friendly રેસીપી છે જે ફાઈબર રીચ તો છે જ સાથે સાથે ખાંડ ને પણ કન્ટ્રોલ માં રાખે છે.#makeitfruity#CDY

#SMશકકરટેટી બહુજ ઠંડુ ફ્રુટ છે .આ ફ્રુટ વરસ માં 2 મહીના માટે જ મળે છે અને એ પણ એપ્રિલ અને મે માં એટલે આનો ઉપયોગ જેટલો બને એટલો વધારે કરવો જોઈએ. મસ્ક મેલન બ્લ્ડ પ્રેશર ને નિયંત્રણ માં રાખે છે, સ્કીન ને હેલ્ધી બનાવે છે અને ઉનાળાની ગરમી માં શરીર ને હાયડ્રેટ રાખે છે

#ff1#ફાસ્ટ એન્ડ ફેસ્ટિવ ચેલેન્જ#નોન ફ્રાઇડ ફરાળી રેસિપી#નોન ફ્રાઇડ જૈન રેસિપી#રાજગીરા ધાણી સ્મૂધી#Rajgira Dhani Smoothie

સ્મૂધી નાના મોટા બધાને ભાવતી હોય છે . આજે મે સ્મૂધી મા આઈસ્ક્રીમ નાખ્યુ. ટેસ્ટ મા એકદમ સરસ બની છે.

આજે મેં ‌ત્રણ ટાઈપ ના ફ્રુટ નું combination કરી ને smoothie બનાવી છે.

સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે ફ્રુટ સલાડ ની વાત કરીએ ત્યારે આપણા મગજમાં ફ્રૂટ કસ્ટર્ડ નું ચિત્ર જ દેખાય છે. આ ફ્રુટ સલાડ એકદમ અલગ પ્રકારે બનાવવામાં આવ્યું છે જેમાં દૂધ અથવા તો ખાંડ ઉમેરવામાં આવતાં નથી. અહીંયા ઓરેન્જ જ્યુસ માં કાપેલા ફળો ઉમેરીને ફ્રુટ સલાડ બનાવવામાં આવ્યું છે. એમાં મીઠું અને મરી ઉમેરવાથી ખુબ જ સરસ સ્વાદ આવે છે. આ ફ્રુટ સલાડ ને ઓરેન્જ જ્યુસ એકદમ અલગ અને રિફ્રેશિંગ સ્વાદ આપે છે. ડાયટ કરતા લોકો માટે આ ખૂબ જ ટેસ્ટી અને સરસ રેસીપી છે.

આપણે કેળા અને દૂધ સાથે લઈએ છીએ અથવા તો કેળા ખાઈ ને પછી દૂધ પીએ છીએ આમાં થોડો ચેન્જ થાય એટલે આજે મેં બનાના ની સ્મૂધી બનાવી છે. #GA4 #Week2

બનાના સ્મુધી એક ડાઇટ ડીસ છે જે લોકો પોતાનું વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય એ લોકો આ ડીસનો ઉપયોગ સવારે બ્રેક ફાસ્ટમાં કરી શકે છે આ એક કેળા માંથી બનતી ડીસ છે બાળકો જયારે ફુટ કે દુધ ખાવાની કે પીવાની ના પડતા હોઈ તો બાળકોને ફુટ અને દુધ પીવડાવવા માટે નો આ એક બેસ્ટ વાનગી છે તો ચાલો આપડે બનાવીએ બનાના સ્મુધી. હું આજે બનાના ની 3 પ્રકારની સ્મુધી ની રેસિપી લઇ ને આવી છું.#GA4#Week2

Week2#ATW2#TheChefStoryસપ્ટેમ્બર સુપર ૨૦ રેસીપી#SSR : બનાના એન્ડ એપલ સ્મૂધીછોકરાઓ બધા ફ્રુટ નથી ખાતા હોતા તો તેમને આ રીતે સ્મૂધી બનાવીને ખવડાવી શકાય છે .

#RC3ગરમી મા ક્રીમ ફ્રુટ ચોકલેટ કપ બધા ને ઠંડક આપે.

#JR2